Göğüs nasıl kaldırılır
Göğüslerin sarkması kaçınılmaz bir şeydir ve hepimizin yaşamak zorunda olduğu bir durumdur. Yıllar geçtikçe kilo değişiklikleri, kötü duruş, elastin kaybı veya dokulardaki tonisite eksikliği memelerin sıkılığını kaybetmesine ve sarkmasına neden olur. Pek çok kadın için bu insan doğasının bir parçası olan kaçınılmaz bir konudur, diğerleri için günlük yaşamlarında onları etkileyen estetik bir sorun haline gelebilir.
OneHOWTO'da göğsünüzün sarkmasına bir son vermenize veya en azından denemenize yardımcı olmak istiyoruz, ister ev hileleriyle, ister estetik tedavilerle, egzersizlerle veya kozmetiklerle göğüslerinizi kaldırabilmeniz için size tüm araçları veriyoruz. Bilmek istiyorsun göğüs nasıl kaldırılır? Okumaya devam et!
Dizin
- Sarkık göğüs nasıl kaldırılır - ev yapımı püf noktaları
- Göğüsleri kaldırmak için ev yapımı kremler
- Sarkma ve sarkık göğüs için egzersizler
- Göğüs nasıl kaldırılır: ameliyatlar
- Ameliyatsız büstü kaldırma tedavileri
Sarkık göğüs nasıl kaldırılır - ev yapımı püf noktaları
Göğsünüzün sarkması sıkıntısı çekiyorsanız, kesin bir şey olması gerekmediğini bilmelisiniz, çünkü onu düzeltmek için birçok yöntem vardır ve göğüsleri sıkı ve diktir.
Göğüsler kaslardan oluşmadığından göğüslerin sıkılığı neredeyse tamamen onları destekleyen doku ve cilde bağlıdır. Bu nedenle göğüslerin sıkı kalması için cildin sıkı ve elastik kalması için özen gösterilmesi çok önemlidir. Burada size göğüslerin sarkmasını önlemek için en iyi ev yapımı püf noktalarını anlatıyoruz.
İyi bir duruş sergileyin
Bazı kadınlar göğüslerinin ağırlığına göre kambur yürüme eğilimindeyken, diğerleri alışkanlık dışı bir duruş sergilemektedir. Her iki durumda da bu göğüslerin sarkmasına katkıda bulunur. Duruşu düzeltmek her zaman göğüsleri birkaç inç kaldırmaya hizmet edecektir. Kasları güçlendirmek ve dolayısıyla duruşunuzu doğal olarak düzeltmek için çok iyi yöntemler oldukları için sırt egzersizleri, yoga veya Pilates almanızı tavsiye ederiz.
Bütün gün sütyen giyin
Memeyi sıkılaştırmanın en iyi yollarından biri, memeyi destekleyip dik tutmaktır. Bunun için evde olmak ve uyumak için rahat sutyen giymenizi tavsiye ederiz. Dolaşımı kötüleştirdiği ve göğüslerin daha fazla sarkmasına neden olabileceği için çok fazla balenli sütyen giymeyin. Düzenli olarak giymek için ideal bir sütyen nefes alabilirdir, bedeninize uyar ve hangi aktiviteyi yaparsanız yapın göğüslerinizi doğal bir şekilde yerinde tutar.
Cildini koru
Daha önce de bahsettiğimiz gibi, göğüsleri sıkı tutmaktan asıl sorumlu cilttir. Göğüslerinizin cildine özen göstermek için, çok su içtiğinden emin olSık sık nemlendirmeye ve pul pul dökmeye ek olarak. Cildinizi yumuşak ve elastik tutmaya yardımcı olacak mükemmel antioksidanlar oldukları için diyetinizde yeterince E vitamini ve A vitamini alın. Önemli: Kumsalda üstsüz gidiyorsanız veya göğüsleriniz çok fazla güneşlenecekse güneş kremi kullanmayı asla unutmayın.
Buz masajı yaptır
Soğuk, cildi sıkılaştırmak ve dokuları daraltmak istediğimizde en iyi ev ilaçlarından biridir. Buz küplerini bir havluya sarabilir ve göğsünüze dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz.
Göğüsleri kaldırmak için ev yapımı kremler
Yukarıdaki seçeneklerden herhangi birine ikna olmadıysanız, her zaman kozmetiklere gidebilirsiniz. Sarkık bir memeyi kaldırmak için krem, saf aktif veya serum formatında farklı ürünler bulacaksınız, ancak ideal olan kremleri bazı fiziksel egzersizlerle, özellikle de o bölgeyi kaldırmaya yönelik egzersizlerle birleştirmektir.
sıkılaştırıcı göğüs kremleri Genellikle ana bileşenleri arasında kolajen ve elastin içerirler, bu nedenle cildi sıkılaştırır ve dokuların elastikiyetini artırır. Bu göğüs kremlerinden ve maskelerden bazılarını evde yapabilirsiniz. Bunlardan bazıları:
- Yumurta sarısı ve salatalık maskesi: 1 salatalık, 1 yumurtanın sarısı ve 1 küçük yemek kaşığı hindistancevizi kremasını karıştırın.
- Avokado maskesi: 1 avokadonun etini karıştırın ve 2 yemek kaşığı biberiye balı ekleyin.
- Kahve maskesi: 3 yemek kaşığı çekilmiş kahveyi 1 yemek kaşığı balla karıştırın.
- Aloe vera maskesi1 çorba kaşığı aloe vera jeli, 1 çorba kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı soğuk sütü karıştırın.
Bu kremlerin ve maskelerin doğru şekilde uygulanması, görünür bir sonuç için çok önemlidir, bu nedenle şu adımları izlediğinizden emin olun:
- Sıkılaştırıcı ürünün bir somununu avucunuzun içine sürün.
- Göğsün altından başlayın. Kremi alt bölgeye sürün ve "C" veya yarım ay şeklinde hareketler yaparak dağıtın.
- Hareketler her zaman koltuk altına doğru yukarı yönde olmalıdır.
- Ürün yayıldıktan sonra "8" şeklinde hareketler yapın. Çok basit: Sol alt göğüs bölgesinde yarım ay yaparak başlayın, üstte sağa gidin, etrafından dolaşın ve sağ alt göğüs bölgesinde yarım ay yapın ve sol üste çıkın. .
- İşiniz bittiğinde, başka bir ürün somunu uygulayın ve ortaya koyun. Boyun çizgisinden boyuna doğru yukarı doğru hareketlerle masaj yapın.
- Göğsün yüksekliğini tercih etmek istediğimiz için hareketlerin her zaman yukarı doğru olması çok önemlidir.
Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, göğüsleri sıkılaştırmak için Ev ilaçları başlıklı makalemizde evdeki diğer tedavileri keşfedin.
Sarkma ve sarkık göğüs için egzersizler
Kaslarınızı sıkılaştırmak için biraz fiziksel aktivite yapmak çok önemlidir. Göğüs durumunda da geçerlidir, çünkü göğsü kaldırmaya yönelik egzersizler cildin tonlanmasına, sarkık göğsün iyileştirilmesine ve önleyici bir önlem olarak göğüslerin sarkmasının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Egzersiz, göğüsleri kaldırmak için harika bir müttefiktir, ancak tutarlılığın çok önemli olduğunu unutmayın, günde 5 dakika ayırmanız yeterli olacaktır, ancak bunu her gün yapmanız önemlidir. Sabit kalırsanız, birkaç ay içinde sonucu göreceksiniz. OneHOWTO'da göğüsler için günlük rutininize dahil edebileceğiniz 3 basit egzersiz önermek istiyoruz.
Süpermen
Bu alıştırmayı yapmak için şu adımları izlemelisiniz:
- Bir yoga matına veya kilimine yüzüstü uzanın.
- Kollarınız öne doğru gerilmiş ve bacaklarınız birlikte ve düz bir şekilde, kollarınızı ve bacaklarınızı Süpermen tarzında uçuyormuşsunuz gibi kaldırın.
- Pozisyonu 15 saniye basılı tutun ve dinlenin.
- Yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
Bağlantıya tıklayarak göğsü kaldırmak ve sağlam tutmak için diğer Egzersizleri keşfedin.
Şınav
Geleneksel şınav yapmakta sorun yaşıyorsanız, bu egzersiz tam size göre. Şınav yapmakla ilgili, ancak duvarda veya orta yükseklikte bir yüzeyde. Bu adımları takip et:
- Kollarınızı duvara yaslayın ve omuzlarınızla aynı hizaya getirin.
- Ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve şınavları duvara karşı yapın.
- Alıştığınız zaman masa veya sandalye gibi diğer unsurları da kullanabilirsiniz.
Halter streç
Ağırlıklar, kol ve göğüs kaslarınızı kolayca sıkılaştırmanıza yardımcı olacak, bu da göğüslerinizi sıkı ve yüksekte tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir çift kiloluk veya iki kiloluk halter alın ve ayaklarınız birlikte ve sırtınız düz olacak şekilde bir sandalyeye oturun.
- 4 kez yapılan bir egzersizdir: kollarınız aşağıda olacak şekilde başlayın.
- Göğsünüzle aynı hizaya gelene kadar kaldırın.
- Sonra onları başınızın üzerine kaldırın.
- Kalktıklarında, birkaç saniye basılı tutun ve başlangıç pozisyonunda bitirmek için göğüs yüksekliğine geri dönün.
Göğüs nasıl kaldırılır: ameliyatlar
mastopeksi veya kaldırma Meme tedavisi, meme büyüklüğünü de arttırmak için meme implantlarının yerleştirilmesine eşlik edebilecek veya olmayacak sarkık göğsü kaldırmak için cerrahi bir müdahaleden oluşur.
Bazı durumlarda bu müdahale doktorlar tarafından önerilmektedir, çünkü sarkık bir memeye sahip olmanın yanı sıra büyük miktarda memesi olan kadınlar da vardır. Göğsün ağırlığı ile birlikte sarkması ciddi bir sorun haline gelebilen sırt ve boyun ağrılarına neden olur. Ameliyat olmayı düşündüyseniz, her zaman iyi tavsiyeler almanızı ve durumunuzu ve ihtiyaçlarınızı değerlendiren deneyimli uzmanlara danışmanızı öneririz.
Ameliyatsız büstü kaldırma tedavileri
Bıçağın altına girmekten korkuyorsanız sarkık göğüslerle mücadele edecek aparatlarla farklı estetik tedaviler bulabileceğiniz için şanslısınız. En etkili olanlar arasında aşağıdakileri vurgulayabiliriz:
- Ameliyatsız kaldırma: bunu soğuk lazer adı altında da bulabilirsiniz ve tam da bununla ilgili, tonu eski haline getirmek ve büstü kaldırmak için bir terapi olarak soğuk uygulama.
- Radyo frekansı: Ameliyata başvurmadan memeyi sıkılaştırmak için yıldız tedavilerden biri. İçeriden ısı üreten yüksek frekanslı akımların kullanılması, hücreleri uyararak, dokuları yenileyerek ve sıkılaştırarak çalışır.
- Anında etkili ampullerAnında şok tedavisi olarak hizmet ederler ve onları bir parti veya etkinlik için göğsü kaldırmak için mükemmel bir seçenek haline getirir.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Göğüs nasıl kaldırılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.