Cildinizi güneşten nasıl korursunuz


Güneşin UVA ve UVB ışınları, deriyi doğrudan ve her şeyden önce uzun süreli olarak etkilerse, cilt sağlığına son derece zararlıdır. Koyu lekeler, erken yaşlanma ve dehidrasyon gibi kozmetik sorunların yanı sıra aşırı güneşe maruz kalma cilt kanseri gibi daha ciddi uzun vadeli sorunlara da yol açabilir. Bütün bunlar için, ister sahilde, ister havuzda, ister tarlada, yürüyüş sırasında vb. Güneşlenmeye gittiğimizde veya kendimizi güneş radyasyonuna maruz bıraktığımızda uygun koruma önlemlerini almak çok önemlidir. Bu OneHowTo makalesindeki tüm önerilere dikkat edin ve cildi güneşten uygun şekilde koruyun.

Takip edilecek adımlar:

Cildi büyük yıldıza maruz bırakmanın getirdiği riskleri en aza indirmek, mümkün olduğu kadar uzun süre gölgede kalmaya veya kalmaya çalışmanın yanı sıra, ideal olanıdır. güneşlenmekten kaçının UVA ve UVB ışınlarının daha yoğun olduğu günün saatlerinde saat 10 arası sabah ve 15 saat pm.

Öte yandan uzmanlar, kendinizi günde 30 dakikadan fazla doğrudan güneşe maruz bırakmamanızı tavsiye ediyor, bu nedenle bu öncüle bağlı kalmak, cildinizin hasar görmesini, erken yaşlanmasını veya kırmızı veya yanmasını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Aynı şekilde, ilk pozlamaların kademeli olarak yani yaklaşık 10 dakika ile başlayıp süreyi kademeli olarak artırarak 15 dakika, 20 dakikaya kadar devam etmesi tavsiye edilir. Uzun süre tek bir yerde hareketsiz durmaktansa, hareket halindeyken güneşlenmek tercih edilir.


güneş kremi kullanımı Cildi güneşten korumak, yanıklardan kaçınmak, sağlıklı ve güzel bir bronzluk elde etmek esastır. Bu tip bir ürün cildin en iç katmanlarını etkileyen UVA ışınlarının ve dermisin dış katmanlarında oluşan hasardan sorumlu olan ve kırmızı ve kırmızı olmasına neden olan UVB ışınlarının filtrelenmesine izin verir.

Bakmanız gereken temel yönlerden biri, doğru koruma faktörünü seçin cildinizin ihtiyaçlarına bağlı olarak. Ardından, güneş kremi alırken en önemli önerileri detaylandırıyoruz:

  • Güneş kremlerini tercih edin kaliteli markalar ve bir eczaneden satın alabiliyorsanız, çok daha iyi.
  • En iyi güneş kremleri, hem UVA hem de UVB ışınlarını filtreleyenlerdir.
  • Kap üzerinde SPF (güneş koruma faktörü) kısaltmasının belirtildiğinden ve bunun 30 veya daha fazla. Hassas veya çok açık tenli çocuklar ve kişiler 50 koruma faktörü seçmelidir.
  • Engelleyiciler suya dayanıklılık, yıkandığınızda, ıslandığınızda veya terlediğinizde bile korumanın devam edeceği.
  • Buna ek olarak, bir yüz cildi için özel güneş kremiçünkü vücuttan çok daha ince ve hassas. Bu anlamda çok beyaz tenli, çilli, çabuk yanan veya güneşe karşı hassasiyeti olan kişilere 30 ile 50 arasında koruma faktörü önerilmektedir. Öte yandan, kolayca bronzlaşan ve yanma eğilimi göstermeyenler ise 15 ile 20 arasında bir faktör seçebilirler. Daha fazla bilgi için, Yüz için güneş kremi nasıl seçilir makalesine bakın.


Doğru losyonu seçmek yeterli olmakla kalmaz, aynı zamanda doğru uygula ve etkili bir şekilde çalışmasını sağlamak ve cildinizi güneşten korumak için iyi kullanın. Öncelikle özellikle yaz aylarında, ancak yılın diğer mevsimlerinde özellikle yüz, boyun veya boyun gibi her zaman güneş ışınlarına maruz kalabilen bölgelerde güneş kremi kullanmanız gerekeceğini unutmamalısınız. . Aynı şekilde ilgili ürünün uygulamasını da yapmanız gerekecektir. Evden ayrılmadan 30 dakika önceBu, cilde onu tamamen emmesi için yeterli zaman verecektir.

Elinize bol miktarda güneş kremi dökün ve diz kırışıklıkları, koltuk altları, ayaklar, kulaklar, ense gibi kısımları unutmadan güneşe maruz bırakacağınız tüm bölgelere uygulamaya başlayın. boyun vb. Her 2 saatte bir, banyo yaptıysanız veya çok terlediyseniz, uygulamayı yenilemeniz ve / veya daha önce yapmanız gerekir.


Uygun güneş kreminin yanı sıra cildi güneşten korumak için bir başka önlem de kullanılmasıdır. uygun giyim eşyaları. Yüze gölge sağlayan bir şapka veya şapka takmanız, UVA ve UVB ışınlarının göz ve görme sağlığına zarar vermesini önlemek için güneş gözlüğü takmanız ve taze ve hafif ancak iyi korumayı garanti eden giysiler seçmeniz her zaman tavsiye edilir. Açık hava etkinlikleri veya spor yapacaksanız, güneş koruma faktörünü belirten sarı bir logoya sahip giysiler her zaman tavsiye edilir.


Güneş radyasyonunun önünde kaldığınız süre boyunca deneyin bol su iç bol miktarda tatlı su ve meyve suları, tatlılar, sulu meyveler vb. gibi sağlıklı veya canlandırıcı sıvılar veya diğerleri arasında ananas, karpuz, kavun, domates gibi çok su içeren yiyecekler içmek. Bu, vücudunuzun susuz kalmasını engeller ve sıcak çarpması veya sıcak çarpması kurbanı olabilirsiniz.


Tüm bu önerilerle cildiniz güneşin zararlı etkilerinden mükemmel bir şekilde korunacak ve her zaman mükemmel durumda kalacaktır. Unutma hidratla evde bir gün bittiğinde, kızarmamak ve etkili bir şekilde iyileşmek için; Güneşten sonra cildin nasıl nemlendirileceği makalesindeki tavsiyelere uyarak yapın.

Son olarak, cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarını önlemek için, sizi benlerinizde meydana gelen ve meydana gelen değişikliklere karşı dikkatli olmaya davet ediyoruz. bir dermatoloğa git asimetri, düzensiz kenarlar, renklerinde önemli farklılıklar vb. durumlarda olabildiğince çabuk


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cildinizi güneşten nasıl korursunuzGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.