Sivilce için en iyi meyveler

Eğilimli misin sivilce var? Bu cilt rahatsızlığının farklı nedenlerle ortaya çıkabileceğini bilmelisiniz, ancak bunlardan biri yiyeceklerden geliyor. Çok yağlı, şekerli veya rafine edilmiş yiyecekler yerseniz, yüzünüzde sivilcelerin görünmesine neden olabilir, bu izlerin yüzünüzde görünmesine neden olan bazı yiyecek türlerine tahammülsüzseniz de aynı şekilde. İyi olan bazı maddeler var sivilceyi tedavi etmek ve aralarında bazı meyveler de var. Bu OneHowTo yazımızda sizlere şu konular hakkında bilgi vereceğiz: sivilce için en iyi meyveler sağlığın dışarıya taşması için size içeriden bakacak.

Takip edilecek adımlar:

İçin gıda ile sivilceyi gidermek Lifin vücudu içeriden arındırmaya ve vücudumuzda depolanan toksinleri temizlemeye yardımcı olduğu için bu amaca ulaşmak için ideal besinlerden biri olduğunu bilmeliyiz. Bu nedenle, safsızlık içermeyen parlak bir cilt elde etmek için, vücudunuzu temizleyebilecek lif içeriği yüksek meyvelerle kendinizi ittifak etmelisiniz.

İşte en çok lif içeren meyvelerin listesi:

Muz: Bu meyveyi yediğinizde günlük önerilen lifin% 12 ila 20'sini alıyorsunuz ve bu da onu akne tedavisi için en iyi seçeneklerden biri yapıyor.

Ahududu: Bu kırmızı meyveden bir fincan yediğinizde, vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu lif miktarının üçte birini alıyorsunuz.

Armut: Armut, özellikle deri kısmında lif dolu meyvelerdir. Yenilebilir olan armut kabuğu, vücudunuza sivilcelerin giderilmesi için ideal olan bu besin maddesinin yüksek bir oranını sağlar.

Avokado: Şunlardan biridir sivilce için en iyi meyveler bu ürünün sadece bir çorba kaşığı 2 gram lif içerdiğinden (tüm avokado yaklaşık 10 gram lif içerir); Aynı zamanda, cildinizin görünümünü iyileştiren, iltihaplanmayı azaltmaya ve cildi nemlendirmeye yardımcı olan C vitamini bakımından da zengin olan E vitamini açısından zengin bir meyvedir.

Diğerleri sivilceyi gidermek için iyi yiyecekler olanlar mı antioksidan bakımından zengin çevredeki serbest radikallerle savaştıklarından ve ayrıca yüzde sivilce oluşumunu engelleyen koruyucu bir etki yapan bir özellik olan likopen içerdiklerinden. Antioksidan bakımından zengin ve bu nedenle cildimizi iyileştirmek için mükemmel olan besinler arasında şunlar göze çarpmaktadır:

Meyveler çilek, ahududu ve yaban mersini gibi: bizi serbest radikallere karşı korumanın yanı sıra, cildimizdeki iltihapları hafifletebilirler.

kivi: Aynı zamanda antioksidan bakımından zengin bir meyvedir ve ayrıca C vitamini gibi vücut için başka iyi besinler sağlar.

Sitrik meyveler: portakal, limon, greyfurt veya mandalina, serbest radikallerle savaşmanın yanı sıra vücuttaki toksinleri doğal bir şekilde atmayı başardıkları için cildi tedavi etmek için mükemmel bir müttefiktir.

Gördüğünüz gibi, bu yiyeceklerin çoğunda yüksek dozda C vitamini Bu besin, dokuları onarmak, gözenekleri temizlemek ve cildi taze ve parlak tutmak için kesinlikle tavsiye edilir; Bu nedenle sivilceleri gidermek istiyorsanız, C vitamini yönünden zengin meyve ve besinlere de katılmanız önerilir.

E vitamini içeren meyveler Ayrıca bu besin aynı zamanda vücut yağlarını koruyan ve cildin nemlenmesine yardımcı olan doğal bir antioksidan olarak çalıştığı için sivilceyi doğal olarak tedavi edebilmeleri önerilir. Genel bir kural olarak, meyveler bu vitaminin büyük miktarlarını içeren bileşenler değildir, ancak çoğu posalı olanların bu besini yüksek dozlarda sunduğu doğrudur; en iyileri şunlardır:

Mango: Bu meyvenin özünde zengin bir E vitamini kaynağı buluyoruz.

Üzüm: Ayrıca bu besin maddesini içerdikleri için sivilceye iyi gelen meyvelerdir.

Erik: E vitamini katkılarından dolayı cildinizin sağlığını iyileştirmek için idealdirler.

Hindistan cevizi: Hem meyve suyunda hem de ette hindistan cevizinin sivilceleri tedavi etmesi şiddetle tavsiye edilir.

Artık biliyorsun sivilce için en iyi meyveler Ancak daha önce de söylediğimiz gibi diyet cildinizin sağlığı için çok önemlidir, bu nedenle ciltte sivilce üretebilen iki sebum üreticisi olan yağları ve şekerleri azaltan dengeli bir diyet uygulamanız önemlidir.

Bilmeniz önemlidir sivilceniz varsa yasak yiyecekler İşte bu yüzden OneHowTo'da bunları size açıklıyoruz:

Süt Ürünleri: peynirler, yoğurtlar, süt vb. Bu bileşenler, sebum üretimini dengeleyen ve bu bileşenler alındığında değişen bir madde olan testosteronun öncüleridir.

Hamur işleri ve hamur işleri: İşlenmiş veya şeker ve doymuş yağ dolu yiyecekler akne düşmanıdır.

Kızartılmış olanlar, dövülmüş olanlar, soslar, vb.: Genelde çok fazla yağ veya yüksek yağlı içerikle pişirilen yiyecekler ciltte sivilceye neden olur.

Kafein: bu uyarıcı, adrenalin salmamızı sağlar ve cildimiz strese girer; Bu, yüzde sivilceye dönüşebilen lekelerin ortaya çıkmasına neden olur.

Alkol: İçki içtiğinizde vücuttaki toksinler daha yavaş atıldığı için bundan da kaçınılmalıdır.

OneHowTo'da hangi yiyeceklerin sivilceye neden olduğunu detaylı olarak anlatıyoruz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sivilce için en iyi meyvelerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.