Bir orta saha oyuncusu nasıl çalıştırılır
Orta saha oyuncusu veya orta saha oyuncusu Futbol oyuncusu topu sahanın ilerisine taşımaktan, hedefe giden yolu oluşturmaktan sorumludur. Bu oyuncunun gereklilikleri olarak, yarış sırasında topu kontrol etmede becerikli ve hızlı olmasının yanı sıra, diğer yandan yere düşmekten kaçınmak için güçlü olması gerekir. Ayrıca gol atma şansı elde etmek için kaleye atış pratiği yapmaları gerekir. Bu makalede OneHowTo size şu konularda bir rehber gösterir: bir orta saha oyuncusu nasıl çalıştırılır.
Takip edilecek adımlar:
Öncelikle iyi bir orta saha oyuncusu olmak için yapmanız gereken şeylerden biri hızınızı artırmak. Bu şekilde rakipler tarafından yakalanma korkusu olmadan topla koşabilirsiniz. Hızınızı artırmak için, bir partnerinizin ellerini omuzlarınıza koyun. O zaman dene koşmak ilerlemenizi önlemek için elleriyle bastırırken ileriye. Ardından, on saniye sonra partnerinizin sizi bırakması gerekir, böylece hızınızı artırarak ilerleyebilirsiniz. En iyi sporcular tarafından kullanılan bu etkili egzersiz, hızınızın bir ay içinde artması için haftada en az on kez yapılmalıdır.
İkinci olarak, bir orta saha oyuncusu olarak rakibinizin topu kolayca almasını engellemelisiniz. Bunu yapmak için, bir takım arkadaşına sırtı size dönük olarak topu almaya çalışırken bir hata yapıp topu kaybetmesi için bastırma alıştırması yapın. Egzersiz sırasında herhangi bir hata yapmamaya çalışın, çünkü topu toplamayı öğrenmelisiniz, ancak biriktirmeden sarı kartlar karşılaşmalar sırasında.
Öte yandan, orta sahada çalışmak, topla başa çıkmak için iyi bir beceriye sahip olmak anlamına gelir, diğer oyuncularınkinden çok daha yüksektir, çünkü orta saha oyuncusu sahada en uzun süre topu kontrol eden kişidir ve yükümlülüğüdür. rakibe vermiyor. Bu nedenle orta saha oyuncusu şunları öğrenmelidir: topu koru, kontrol etmek, geçmek ve uygun şekilde almak için, hem ayaklarla hem de kalçalar ve göğüs ile. Bunu yapmak için topu alçakta tutun, topa zemin seviyesinde bir takım arkadaşına doğru nazikçe vurun ve yoğunluğu kademeli olarak artırın.
Aynı şekilde, orta saha oyuncusu iyi bir görüşe sahip olmalı ve etrafındaki insanlara karşı dikkatli olmalı, hem kendi takımı pas verebilmelidir hem de rakipler onlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Ancak orta sahadaki temel amaç gol fırsatları yaratmaktır.
Bu uygulama için topun dağılımı yer seviyesinde kısa paslarla, en fazla iki dokunuşla, üç oyuncuyla bir üçgen oluştururken, dördüncü bir ortada dururken topu çalmaya çalışıyor.
Ek olarak, orta saha oyuncusu bir tekrarlama egzersizi Başka bir takım arkadaşıyla hızlı pas atarken, üçüncü kişi topu çalmaya çalışır. Bu şekilde, oyun alanında alan açarak rakibinizde kafa karışıklığı yaratmayı öğreneceksiniz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bir orta saha oyuncusu nasıl çalıştırılır, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Topla her gün kapalı bir alanda elle dripling yapmak da yararlıdır.
- Sadece kısa paslara odaklanmayın ve aynı zamanda antrenman sırasında işaretlenmemiş bir oyuncu bulduğunuzda derin paslar alıştırması yapın.