Enerji içecekleri nasıl yapılır

Sporcular için tasarlandı, Enerji içecekleri bu evrenin ötesine genişlediler ve pratikte herkes onları alıyor. Süpermarketin beyaz etiketinden dünya çapında bilinen çokuluslu şirketlere kadar bulduğumuz harika teklifi gerçekleştirmek için süpermarkete inmek yeterli. Ancak bunları evde de hazırlayabiliriz, bu nedenle OneHowTo'da açıklayacağız ev yapımı enerji içecekleri nasıl yapılır. Tahmin edebileceğiniz kadar çok tarif var.

Takip edilecek adımlar:

İlk teklifimiz sıcak, ginseng veya ginkgo biloba enerji içeceği. Ginseng, özellikle Doğu'da yüzyıllardır kullanılan bir köktür ve birçok faydalı özelliğe sahiptir, en göze çarpanlarından biri enerjiyi artırma kabiliyetidir. Aynı şey, çeşitli faydaları arasında daha fazla enerji elde etmemize ve konsantrasyonu artırmamıza yardımcı olan ginkgo biloba için de geçerlidir.

Bunu hazırlamak için ev yapımı enerji içeceği Küçük bir tencere alın ve bir bardak sıcak su ve dört torba ginseng veya ginko çayı ekleyin. Ayrıca otlar kullanmaya değer, bu durumda 4 yemek kaşığı olmalıdır. Ardından iki çay kaşığı şeker, bal, pekmez veya başka bir tatlandırıcı ve seçtiğiniz iki poşet çayı ekleyin. Kaynatın ve hazır olduğunda süzün ve yarım bardak limon suyu eklemeniz gereken bir kapta bırakın.

Bütün gün nasıl enerjiniz olduğunu göreceksiniz!

Soğuk günler için bir diğer ideal öneri de armut, kereviz, lahana ve zencefil içeren olanıdır. Enerjinizi önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olacak vitaminler, şekerler ve besinler açısından zengin dört besindir. Bu seçeneği yapmak için, bu malzemeleri blenderde eşit parçalar halinde karıştırın ve çok enerjik bir içecek elde edeceksiniz. Hemen içebilir veya daha ferahlatıcı olması için buzdolabında biraz soğumasını sağlayabilirsiniz.

Güne tam dolu pillerle başlamak istiyorsanız, bir tane öneririz. bademli muz enerji içeceği. Bademin lif içeriği ve faydalı yağları tok hissetmenize yardımcı olurken, muzun potasyumu kaslarınızın sağlığını geliştirecek ve içerdiği şeker miktarı size enerji verecektir.

Blendere 30 gram soyulmuş badem, bir muz, bir doğal yoğurt, bir bardak badem sütü, iki yeşil lahana yaprağı ve birkaç keten tohumu koyun. Her şeyi güzelce karıştırın, tam buğday ekmeği tostu ile birlikte eşlik edebileceğiniz sağlıklı ve enerjik bir kahvaltınız olsun.

Güne tatlı bir şeyle başlamayı mı tercih edersiniz? O zaman yapabilirsin çilekli enerji içeceği. Blendere yarım bardak çilek, iki yemek kaşığı bal, üç tane yağsız süt tozu, parçalar halinde bir şeftali, doğal veya şurup halinde önemi yok ve yarım sıkılmış limon ekleyin. Smoothie elde edene kadar iyice karıştırın.

Yatmadan önce hazırlayıp bir gece buzdolabında soğumaya bırakabilir, sabah yapmayı seçerseniz blenderden geçirmeden önce üzerine iki küp veya biraz kırılmış buz ekleyebilirsiniz.

Ballı ve limonlu içecekler her zaman herhangi bir sağlık sorunu için en iyi çareler arasındadır, ancak bunları şu şekilde de kullanabileceğimizi biliyor muydunuz? Enerji içecekleri? Limon, vücudumuzu ve bağışıklık sistemimizi harekete geçiren bir bileşendir, balın doğal tatlılığı ise bize iyi bir enerji dozu verir.

Bu seçeneği yapmak için 250 mililitre su, 1/4 su bardağı bal ve 1/3 su bardağı limon suyunu karıştırın. Biraz tuz ve karbonat ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı aldığınızda kapalı bir şişede saklayın ve soğuyana kadar buzdolabında bekletin.

Ve tekliflerimizle bitiriyoruz ev yapımı enerji içecekleri bir çikolata ile, kesinlikle birden fazlasını memnun edecek bir seçenek.

Hazırlamak için biraz olgunlaşmış bir muz, bir bardak süt, iki küçük yemek kaşığı şeker ve diğer iki acı veya yarı-acı kakaoyu blendere damak zevkinize göre ekleyin, iyice harmanlandığında içebilirsiniz. . Spor yapmadan veya sınav veya çalışma seansı gibi fiziksel veya zihinsel olarak zorlu bir faaliyetle karşılaşmadan önce önerilen bir enerji içeceğidir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Enerji içecekleri nasıl yapılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.