Nordik yürüyüş nasıl yapılır

Nordik yürüyüş Alt ekstremitelerinizin çalışmasını sağlamanın yanı sıra, size de ton kasları üst vücut. Böylece pratik yapmak için kullanılan direkler sayesinde kollar ve gövde de bu spora uyum sağlar. Buna genellikle doğal ortamlarda yapıldığını eklersek, bu şiddetle tavsiye edilen bir faaliyettir. OneHowTo.com'da açıklıyoruz Kuzey disiplini yürüyüşü nasıl yapılır.

Dizin

1. Köpekler
2. ALPHA tekniği
3. Yerler

Köpekler

Bastonlar kullanılan Nordik yürüyüş özel bir tasarıma sahipler. Üst kısımda, kolların bir uzantısı gibi olacak şekilde ellerine tutacak bir kancası vardır.

Ek olarak, geleneksel bastonlardan çok daha az ağırdırlar ve ayrıca çok daha incedirler. Zemine temas eden kısım sivri uçludur ve bazı durumlarda amortisör görevi görecek, bazılarında ise kaymayı önleyecek bir lastik koyabilirsiniz.

ALPHA tekniği

Anahtarlarından biri Nordik yürüyüş Yürüyüşün uygulanma şeklidir. Denir ALFA tekniği ve bazı ülkelerde öğrenimleri, getirdiği faydalar nedeniyle Sosyal Güvenlik tarafından sübvanse edilmektedir.

Bu yürüyüş şekli bir haftada öğrenilebilir ve bunun tüm faydalarından yararlanmamızı sağlayacağını bilmek Nordik yürüyüş.

Yerler

İdeal olarak Nordik yürüyüş uygulanıyor doğal çevre, ancak her yerde gerçekleştirilebilir. İhtiyacınız olan tek şey, araç müdahalesi olmayan yürünebilir bir yüzeydir.

Üst düzey bir spor olarak doğmadığından, doğal olan pratik yapmaktır. Nordik yürüyüş pürüzsüz ve üstesinden gelmesi kolay yüzeylerde. Uzantısı, dağlık arazide de gelişmesini sağlamıştır.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Nordik yürüyüş nasıl yapılır, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.