"Noel'den önce hazırlanmanız gereken 2 haftalık hafif akşam yemekleri" menümüzü ücretsiz indirin

İspanyol Endokrinoloji ve Beslenme Derneği'ne göre Noel'de ortalama 2 ila 4 kilo alıyoruz. Partilere vücudunuz hazır bir şekilde ulaşmanızı sağlayacak hafif akşam yemeklerine dayalı 2 haftalık bir detoks planı öneriyoruz. En iyisi: Günün bu yemeği için fikir sıkıntısı çekiyorsanız, indirilebilir ürünümüzde en orijinal tarifleri bulacaksınız.

Akşam yemeğinde ne yiyeceğimize dair hiçbir fikrimiz olmadan ve biraz meyve veya en kötü durumda çeşitli sosislerle "tasarruf" ettiğimiz sık sık başımıza gelir. Bu, Aralık ayı indirilebilir ürünümüzün başlangıç ​​noktasıydı: "Ya 15 günlük bir tarif listesi yaparsak?".Noel'den önce vücudu detoksifiye etmek için en hafif önerileri hazırlayacak bir beslenme uzmanına danışmaktan daha iyi ne olacağına karar verdik, her zamanki gibi olmasalar da, bize birden fazla aşçılık sevinci vermeyi vaat ediyorlar.

Akşam yemeği yemek de kilo vermek istememizden daha sağlıklıdır. KilosOut'ta görevli eczacı ve beslenme uzmanı Nela Berlanga, "Vücudun kas rezervlerini kullanmak zorunda kalmaması veya beynin glikoz eksikliğinden muzdarip olmaması için günde beş öğün yemek çok önemlidir" diyor. menülerin hazırlanması.

Uzman tarafından sağlanan kılavuzlardan kalan bir başka bilgi de, hafif bir akşam yemeği yemenin, yediğimiz yemeğin miktarına değil, hazırlanmasına bağlı olduğudur. Ve tüm besinlerden yararlanmanın birçok yolu vardır - buhar, ütü, papillot, rosto, pişmiş ... Göz, Sindirim zorsa ve şişkinliğe yatkınsanız çiğ gıdalardan kaçının.

Bu ve diğer ipuçlarının yanı sıra 15 günlük akşam yemeği fikirlerini özel “Noel'den önce hazırlanmanız gereken 2 hafta hafif akşam yemekleri” .

İndirmek için, bültenimize abone olmanız yeterlidir (orada InStyle'dan tüm haberleri, güzellik ve moda püf noktalarını ve ünlülerin güncel olaylarını bulacaksınız). Abone olduktan sonra, indirme düğmesine doğrudan erişebileceksiniz. InStyle ekibine katılıyor musunuz?