Meghan Markle çok zen bir fitness rutini izliyor

Meghan Markle, doğumdan kurtulurken vücuduna cömert davranıyor.

Katie Nicholl, Royal Vanity Fair muhabiri ve yazarı Harry: Hayat, Kayıp ve Aşk, bunu onayladı Sussex Düşesi, doğum sonrası iyileşme için Zen yaklaşımını benimsiyor.. Nicholl, Meghan'ın Archie doğmadan önce sıkı bir egzersiz rutini izlemesine rağmen, şimdi bunu kolaylaştırmaya karar verdiğini garanti etti. Görünüşe göre (ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde) yoga, Bebek Sussex'i doğurduğundan beri Markle'ın düzenli uygulamalarından biri olabilir.

Meghan uzun süredir hevesli bir yoga aşığıydı ve annesi Doria Ragland bir yoga eğitmeni Los Angeles'ta. Bu yılki haberlere göre, Sussex evi Frogmore Cottage, yoga için ideal olabilecek bir "yüzer zemin" içerecek şekilde yeniden düzenlendi.

Meghan'ın fitness rutini artık bütünsel bir yaklaşım benimsiyor

Nicholl, "Bütün yaklaşım bütüncül ve pürüzsüzdü," dedi. "Doğal bir kucaklamaydı ve bu yüzden oldukça pürüzsüz bir rutin geldi ..." yorumunu yaptı. Ve bu şekilde, şimdilik, Meghan spor salonuna gitmedi.. Düşes fit olmak için acele etmemekAncak taburcu olalı sadece dört hafta geçmiş olmasına rağmen.

Düşes, erkek bebeği Archie'yi doğumdan iki gün sonra basına tanıttığında, Doğum sonrası bedenlerle ilgili efsanelerden birini fiziği ile çürütmekyani vücudun otomatik olarak "iyileştiği" fikri.

Uzman Önerileri

Göre Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG)Sağlıklı bir hamilelik ve normal bir vajinal doğum geçirdiysek, bebek doğduktan hemen sonra tekrar egzersize başlayabilmeliyiz. Genellikle güvenlidir spor rutinini doğumdan birkaç gün sonra veya kişi kendini hazır hisseder hissetmez devam ettirmekancak sezaryen olduysa veya doğumda komplikasyonlar meydana geldiyse, eğitime dönmenin ne zaman güvenli olduğunu öğrenmek için doktorumuzla konuşmalıyız. Egzersizimize devam ettiğimizde ACOG, "orta yoğunlukta aerobik aktivite" her hafta.

Nicholl ET dedi ki Meghan nazik bir egzersiz yapıyor. ve yapması gerektiği gibi sadece vücuduna bakmaya çalıştığını söylüyor. Nicholl "Doria doğum sonrası yoga ve bebek yogası öğretiyor ve Meghan'ın yaptığı tek şey bu" diyor. "Ve dahası Windsor Great Park çevresinde yürürBu yüzden hafif egzersiz, ancak zor ya da ağırlık çalışması değil. "Görünüşe göre, forma dönmek için acelesi yok. Bu sefer eğleniyor. Kendine karşı nazik davranıyor"diye bitirdi.