Bir dağ gezisinde hangi yiyecekler alınır?
Şehrin karmaşasından kopmak için birkaç gün geçirmek şüphesiz ödüllendirici bir deneyimdir, çok daha fazlasını tercih ettiğimizde bir gezi yapmak için. Ancak bu tür bir yolculuğa çıkmak için iyi bir hazırlık gerekir. Geziniz için iyi hazırlanmış sırt çantanızı taşımanın yanı sıra, uygun yiyecekler, iyi durumda kalırken yolculuğa doğru bir şekilde dayanabilir ve ısınabilir. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, OneHowTo.com'da açıklayacağız bir dağ gezisinde hangi yiyecekler alınır.
Takip edilecek adımlar:
Gezinizin bir gün mü yoksa bir ay sürmesi farketmez, gerçekten önemli olan yemekleri çok iyi planla bu yapılacak ve gerekli olan yiyecek, aksi takdirde daha sonra tüketmeyeceğimiz yiyecekleri taşıma riskiyle karşı karşıya kalırız, ancak bu yer kaplar ve gerekenden çok daha fazla yüklü gitmemize neden olur.
İçin günlük gezilerMutfak gereçleri yüklenmeyeceğiniz veya yerinde çok fazla zaman geçirmeyeceğiniz, çok az ağırlığa sahip ve iyi bir yemek olabilecek besleyici birkaç alternatif var:
- Makarna salatası, yolculuğa sorunsuz bir şekilde dayanabilir ve tavuk gibi proteinlerle veya çeşitli sebzelerle birleştirirseniz iyi bir besindir.
- Bir ömür boyu sürecek klasik sandviç olan ekmekli sucuk, harika besleyici ve çok ağır olmayan bir seçenektir, bu da gezinizi sorunsuz yapmanızı sağlar.
- Salata türü jambonlu ve sebzeli pilav da mükemmeldir çünkü birkaç saat sorunsuz bir şekilde muhafaza edilebilir.
- Konserve yiyecekler, bir gezide yemek için basit ve hızlı bir seçenektir.
Bu durumuda daha uzun gezilerBu, birkaç gün sürecek, mide yankılanmasını önlemek için sadece kilo olarak hafif değil, aynı zamanda yağ oranı düşük ve normal diyetimizden çok da farklı olmayan seçenekleri düşünmelisiniz. Üç günden fazla yürüyüş yapıyorsanız, yemek pişirmek için bir tencere ve yemeklerinizi baharatlamak için tuz getirmeniz önerilir. Şunları seçebilirsiniz:
- Etin yerini alacak ve diyetimize gerekli proteini verecek sosisler: jambon, hindi, sosis, sosis vb.
- Daha sonra biraz tuz eklenecek baharatsız hazırlanmış beyaz pirinç. Günlerce iyi durumda olduğu için iyi bir seçenektir.
- Düzgün bir şekilde paketlediğiniz herhangi bir sosu sonradan ekleyebileceğiniz, sossuz hazırlanan makarna. Birkaç gün zarar görmeden saklanabilir.
- Poşet çorbalar, enerjiyi geri kazanmak ve sıcaklık düştüğünde vücudu ısıtmak için mükemmeldir.
- Ton balığı, sardalya, jambon vb. Konserve proteinler
- Normalden daha kalorili çavdar ekmeği.
atıştırmalıklar eksik olamaz gezinizden yiyecekve yemek için duracak zaman olmadığında biraz enerji elde etmenize izin verecekler. Temel noktalar şunlardır:
- Kuruyemiş: pratik, besleyici, sizi tatmin ediyor, az yer kaplıyor ve neredeyse hiç ağırlığında değil.
- Çikolata, enerjiyi hızlı bir şekilde geri kazanmanın gerekli olduğu zamanlar için.
- Olivas, ancak yalnızca çok fazla alana ihtiyacımız olmayan kısa geziler durumunda.
- Çilek, kiraz veya muz gibi çok ağır olmayan meyvelerin hepsi çok besleyicidir.
Tabii ki geziye çıkmanız gereken yiyecekler arasında sıvı asla eksik olamaz, bol su, susuz kalmanız durumunda sporcu içecekleri, biraz enerji almak için çikolatalı içecekler ve biraz çeşitlendirmek istemeniz durumunda meyve suları.
Geziniz sırasında asla sıvınızın bitmemesi için miktarı hesaplayın.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bir dağ gezisinde hangi yiyecekler alınır?, Eğlence Aktiviteleri kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.