Yemek yedikten sonra neden acıkıyorum ve nasıl tedavi edeceğim (bir beslenme uzmanına göre)
Çok yemek, vücudumuzu beslediğimiz anlamına gelmez: sağlıklı bir beslenme alışkanlığını takip etmenin önemi hakkında bir uzmanla konuştuk
INSTYLE'DAN SON HABERLERİ ALMAK İÇİN BÜLTENİMİZE BURADAN KAYDOLUN
Hiç merak ettiyseniz neden yemek yedikten sonra acıkıyorsun, çok ve bol bol yediğiniz günlerde bile, kitabın yazarı Fran Sabal Duygusal Beslenme ve Duygusal Beslenme Okulu'nun yaratıcısı, yemenin kendimizi beslediğimiz anlamına gelmediğini açıklamıyor, "ne kadar yemek yerseniz yiyin, yemiyorsanız vücudunuza gerekli besinleri sağlamak Düzgün çalışması için doygunluk hissetmeyecek ve daha fazlasını isteyecektir. Açlık, vücudunuzun sizinle iletişim kurma yoludur Böylece size neye ihtiyaçları olduğunu söylerler ”diyor uzman.
Bu nedenle, hepsinin günlük yemekler gerekli besinleri içerir vücudumuza her gün yüzleşmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak. İyi tüm besinlerle yemek pişirmek, yemeklerinizin lezzet ve besin değeri kazanmasıdır. ve bu sana yardımcı olacak yiyeceklerle ilgili endişelerinizi azaltın, sonunda ölçeğe yansıyacak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı elde etmek.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
💚Nutritive dengeli süper basit yemekler ve 4 Element'in mükemmel karışımıyla💚 4 Element Yöntemi'ne dayalı bir diyet uyguladığımızda, gerekli miktarlarda makro ve mikro besinleri sağladığımızdan emin oluruz. body cuerpo 🥰 Bu şekilde tüm hücrelerimizi besler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, kaygı seviyemizi azaltırız Hazırlık: ✨ Tam tahıllı ricer ✨ Kişnişli domates salatası: tuz ile zeytinyağı ✨ Limon, tuz, limon ve zeytinyağlı havuç + yeşil elma ile kereviz salatası ✨Organik et Eğer vejeteryan veya vegan iseniz, baklagiller veya sebze etleri yerine et yerine koyabilirsiniz✨ What bugün yemek yedin mi? 4 Element Yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misin? Unutmayın ki bugün ÜCRETSİZ EĞİTİM'in ikinci sınıfı !! Biyografimin bağlantısında bağlantıyı paylaşıyorum, böylece yerinizi ve konferansın kaydını 25'inde rezerve edebilirsiniz, böylece hiçbir şeyi kaçırmazsınız !!!! 😘😘😘😘😘 O zaman göreceğiz !!!!! 🤩🤩🤩🤩 #nutricionemocional #nutricionemocionaltotal #libronutricionemocional #pnl #nutricion #nutricionista #coach #healthcoach # anksiyete
Fran Sabal (@fran_sabal) tarafından paylaşılan bir yayın
Fran Sabal, diyetinize gerekli tüm besinleri dahil etmek için bir yöntem, '4 Element Yöntemi' önermektedir. sağlıklı bir şekilde kendimizi beslemek ve beslemek için basituzmana göre. Yemeğinizi sağlıklı ve dengeli hale getirecek ve aynı zamanda makro ve mikro besinler arasında bir denge kuracak bazı kuralları takip etmekten oluşur. Diğer bir deyişle: proteinleri, karbonhidratları, sağlıklı yağları, vitaminleri ve mineralleri karıştırmayı öğrenir.
Dengeli hale getirmek (ve yemek sonrası açlıktan kaçınmak) için tabağınızın içermesi gereken besinler
- Protein. Bunları çoğunlukla etlerde, sebze etlerinde, balıklarda, kabuklu deniz hayvanlarında, yumurtalarda, süt ürünlerinde ve baklagillerde buluyoruz.
- Karbonhidratlar. Bunları diğerlerinin yanı sıra makarna, pirinç, yulaf gibi tüm tahıllarda elde edebiliriz, ancak integral kelimesi integral kelimesinden geldiğinden doğal özelliklerini koruduğu için onları bütünsel bir şekilde tüketmeliyiz.
- Sağlıklı yağlar. Diğerlerinin yanı sıra yağlarda, kuruyemişlerde, tohumlarda, avokadoda, hindistan cevizinde, zeytinlerde bulunur.
- Vitaminler ve mineraller. Bunları çoğunlukla meyve ve sebzelerden alıyoruz.