Ariadne Artiles ve salatası, sağlıklı mı?
Ariadne Artiles, kolay bir tarifle zengin bir salata hazırladı ve sağlıklı bir diyetin parçası olup olmadığını size söyleyeceğiz.
Birkaç gün önce bizimle konuşurken portakal suyunun özellikleri, Ariadne Artiles bize yazın en güzel kamalarını gösterdi. Biz de 'bu kız her şey için geçerli' diye düşündük! O kadar ki hashtag #lacocinadeari Instagram'da giderek daha popüler hale geliyor. Model takipçilerini sadece muhteşemliğiyle kazanmıyor görünüyor veya göğsümüzü mükemmel yapan bikiniler ama aynı zamanda onun için yemek tarifleri ve sağlıklı yaşam tarzı bu onu karakterize ediyor.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
Yemekler hazır 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Mercimek bu sıcakta bile en sevdiğim yemeklerden biri, bu yüzden evde renkli salatada çok soğuk hazırlıyorum. #Lacocinadeari'de, #paulmccartney'nin sağlığımız ve bugün diğer hayvanlara yönelik suistimali nedeniyle haftada en az bir gün hayvansal ürünler olmadan bizi yemeye davet ettiği girişimiyle devam ediyoruz. (Haftada birçok gün yapıyoruz ama herkesin haftada en az bir gün denemesini isterim ve değişim çok büyük olur) Bugünün tarifi çok basit, sadece pişmiş mercimek, avokado 🥑, havuç 🥕, kırmızı soğan kullanıyor, domates 🍅, salatalık 🥒 ve bir miktar Himalaya tuzu ile zeytinyağı ve limon suyu sosu. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Ariadne Artiles (@ariadneartiles) tarafından paylaşılan bir gönderi
Bu satırlarda gördüğünüz gibi Ariadne Artiles öğle yemeği için zengin bir salata hazırladı. Ama şimdi her şeye salata deniyor ve piyasada pek sağlıklı olmayan birçok teklif var, omuzlarımızda her şeyi analiz etmeye hazır olan büyüteçle gidiyoruz. Kanarya Adası salatasının malzemeleri ve özellikleri::
- Pişmiş mercimek: Mercimek, yüksek demir içeriği ile bilinir, ancak aynı zamanda çok iyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Beslenme uzmanları, buna öncelik vermeyi ve hayvana alternatif olarak sık sık tüketmeyi tavsiye ediyorlar. Konserve mercimek alırsak sadece su ve tuzla birlikte gelmesi önemlidir.
- Avokado: sağlıklı yağlardan bahsetmek avokadodan bahsediyor. Çok kalorili bir meyve olmasına rağmen antioksidan oldukları ve bize enerji verdiği için bu yağları tüketmenin ne kadar gerekli olduğunu unutamayız. Ayrıca avokadoda muzdan daha fazla potasyum vardır.
- Havuç ve domates: yazın cildimizi güneşe maruz kalmaya hazırlamak için harika olan doğal beta-karoten kaynakları (her ne kadar koruma her zaman gerekli olsa da).
- kırmızı soğan: kan dolaşımını teşvik eder, savunmamızı güçlendirir ve akciğer rahatsızlıklarını önlemek için önerilir.
- Salatalık: hücrelerimizin sağlığı için gereklidir.
- Zeytin yağı: avokado gibi, tüketimine öncelik vermemiz gereken sağlıklı bir yağ.
- Limon suyu: Örneğin, hiperpigmentasyon sorunlarını önleme yeteneği nedeniyle estetik tıp alanında moda bir bileşen olan C vitamini ile yüklü.
- Himalaya pembe tuzu: mineraller ve eser elementlerle yüklü.
Ariadne Artiles'ın çeşitli salatası Bu nedenle sebzelere (farklı renklerde ve farklı özelliklerde), proteinlere (mercimekten) ve sağlıklı yağlara sahiptir. Ona küçük bir karbonhidrat katkısı sağlamak için bir parça tam buğday ekmeği ekleyebiliriz. ve ondan yesek bile haftanın her günü harika bir yemek yerdik. Tupper ya da çok acelemiz var.