Kick boksunun faydaları

kick boks Boks gibi diğer sporlardan gelen tekniklerin karate ve tekvando gibi bazı dövüş sanatları ile karıştırıldığı bir Japon dövüş sporudur. Tam temas ve muay thai'ye benzer, ancak farkla, belden yukarısına vurmanın yanı sıra tibia ile uyluk üzerine darbelere de izin verilir. Vücudumuzun sayısız kasını harekete geçirdiğimiz ve direncimizi çalıştırdığımız çok eksiksiz bir spordur. Daha fazlasını öğrenmek için, OneHowTo'da açıklayacağız kick boksun faydaları nelerdir Böylece bundan sonra onu uygulamaya başlamaktan çekinmezsiniz.

Takip edilecek adımlar:

Kalbe faydalıdır. Kalbimizi ısındığımız andan itibaren çalıştırdığımız ve farklı yönlerde koşmaktan oluşan en yüksek kardiyovasküler bileşene sahip sporlardan biridir. Egzersiz boyunca kalbimizi harekete geçirecek ve tüm vücudumuzun oksijenlenmesini sağlayacağız ki bu sağlığımız için çok faydalıdır.

Daha ne, kalori yakacağız Kalp atış hızının hızlanması nedeniyle, birkaç kilo daha vermek istiyorsak çok iyidir.

Gücümüzü artıracağız. Darbelerin havaya yöneltildiği vücut dövüşünün aksine kick boksta bir kişiye dövüşte veya çantada vuruyoruz, bu yüzden direnişe karşı yaptığımız darbelere gücümüzü yazdırıyoruz. Eklemlerimiz için daha avantajlıdır ve bu şekilde kaslarımız tonlama kazanır.

Tüm vücut koordinasyonu en iyilerden biridir kick boksun faydaları, çünkü tüm egzersizleri vücudumuz üzerinde büyük bir kontrol ve kaslarımızın hareketlerini değiştirme yeteneği gerektiriyor. Bu, bedenimiz üzerindeki koordinasyonu ve sahip olduğumuz kontrolü artırır.

Koordinasyonun yanı sıra, yüksek konsantrasyon Bu dövüş sporu bizi, sadece rakibimizi vurmakla kalmayıp onlarınkini atlatmamız, hareketlerini nasıl tahmin edeceğimizi ve kendimizi onlara karşı nasıl savunacağımızı bildiğimiz için, bu göreve büyük bir konsantrasyon vermemize yol açıyor. Kendimizi vurmaya ve aynı zamanda karşı saldırı yapabilmek için düşmanımızın ne yapacağını bilmeye adadık.

Kick boks streslidir, bu sporla attığımız tüm adrenalin miktarı karmaşık veya rutin bir günü bitirmek için harikadır, seansı tamamen rahat bir şekilde, günü sonlandırmanın en iyi yolu olarak bitiririz. Pratik yaparken salgıladığımız endorfinler, yaşadığımız ağrıları azaltır ve bize yardımcı olur. stres ve depresyonla mücadele, bu yüzden günlük stres ve endişelerimiz için iyi bir kanaldır.

Bir kendini savunma öğrenimi. Bu mümkündür, çünkü bu sporun ana hareketleri yumruklar ve tekmelerdir, bu da onları verecek teknikleri ve onları hangi yerlerde vereceğimizi kontrol etmemizi sağlayacak, hangilerinin bir kişiyi hareketsiz kılanların hangileri olduğunu bilmemizi sağlayacaktır. Ek olarak, kick boks gerekli mesafeleri hesaplamaya yardımcı olur, böylece kendimizi gerçek bir olaya karşı savunmak için uygulamaya koymamız gerektiğinde daha rahat hissedebiliriz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kick boksunun faydaları, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.