Şekersiz izotonik içecekler nasıl yapılır

izotonik içecekler Spor aktiviteleri gibi büyük fiziksel efor sarf eden kişilere mineral tuzlarını geri kazanmak, vücudu rehidrate etmek ve uygun PH'yi kana ve vücut sıvılarına geri kazandırmak için tasarlanmıştır. Ayrıca hastalık, dehidrasyon, gastroenterit, ateşli süreçler veya kolit nedeniyle ishalden muzdarip insanlar için de uygundurlar.

Endüstriyel satışa yönelik izotonik içeceklerde büyük miktarlarda kimyasallar ve yüksek konsantrasyonlarda glikoz bulunur, bu nedenle düzenli tüketim için tavsiye edilmezler. OneHowTo.com'da size göstermek istiyoruz şekersiz izotonik içecekler nasıl yapılır, böylece onları sağlıklı ve doğal bir şekilde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Takip edilecek adımlar:

Bir kolay, hızlı ve çok sağlıklı izotonik içecek yeniden icat etmekten ibarettir tipik limonata Bir çaba veya hastalıktan sonra kaybedilen mineral tuzların yerine konması için gerekli elementlerin eklenmesi.

Bunun için 1 litre su, limon suyu, 1 yemek kaşığı bikarbonat, 1 yemek kaşığı bal ve 1 deniz tuzuna ihtiyacımız olacak. Tüm elementler iyice çözülene kadar karıştırın.

Tüm bileşenlerin suya doğru şekilde karışması için hazırlandıktan bir gün sonra tüketilmesi tavsiye edilir. Karışımı bittiğinde buzdolabında saklamalısınız.

Mineral tuzları, eser elementleri ve suyu doldurmanıza yardımcı olacak başka bir içecek de hindistan cevizi suyu. Hindistan cevizi suyunun tek başına harika olduğunu iddia eden birkaç çalışma var. doğal izotonik içecek. Bu durumda size bu harika içeceği, tatlı, ferahlatıcı ve lezzetli bir şeyi nasıl hazırlayacağınızı öğreteceğiz.

Bunun için 1 bardak hindistan cevizi suyu, yarım bardak doğal ananas, 1 limon ve 2 bardak suya ihtiyacınız olacak. Tüm öğeleri küçük parçalara ayırın ve bir blender ile meyve suyu yapın. Buzdolabında soğumaya bırakın ve hazırlandığı gün tüketin.

Ne olduğunu bilmek istiyorsan en iyi izotonik içecekcevap deniz suyu. Deniz suyu vücudumuz için sağlıklı ve hipertonik olan toplam 79 eser element içerir.

Ancak vücudumuza ciddi zararlar verebileceği için doğrudan okyanustan içemeyeceğimiz için, iyi bir izotonik deniz suyunu kendi evinizden içmeniz için en iyi yolun ne olacağını size açıklayacağız.

Aynı kapasitede dört bardak su alın. Birini deniz suyuyla doldurun. Diğer üçü onları doğal maden suyu ile doldurur. Üç bardak doğal maden suyundan sıvıyı bir buçuk litrelik sürahiye ve son olarak bir bardak deniz suyuna koyun. Bu şekilde tükettiğinizden emin olacaksınız doğru seviyede mineral tuzlar ve eser elementler içeren su insan vücudu tarafından doğru bir asimilasyon için.

Son olarak, size bir izotonik içecek tarifi Kaybolan mineral tuzları ve eser elementleri yenilemenin yanı sıra, yorgunluğu azaltmanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. İhtiyacınız olan malzemeler yarım litre su, 1 yemek kaşığı bira mayası, 1 yemek kaşığı buğday tohumu, 2 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı guarana tozu.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve buzdolabında birkaç saat soğutun. Aynı gün tüketin. Kendinizi çok daha iyi ve çok daha fazla enerji ile hissedeceğinizi göreceksiniz.

Bütün bu içecekler tamamen doğal ve sağlıklıdır, Spor yaptıktan sonra veya dehidrasyona neden olan zayıflık veya hastalık durumlarında sorunsuz olarak günlük olarak tüketebileceğiniz şeylerle.

OneHowTo'da size ev yapımı Gatorade'in nasıl yapılacağını anlatıyoruz, böylece bu içeceğin tarifini biliyorsunuz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Şekersiz izotonik içecekler nasıl yapılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.