Aile olarak nasıl egzersiz yapılır
Bebekler ve küçük çocuklar, koltuklarında hapsolmuş veya daha büyük çocuklar söz konusu olduğunda, kanepede eğilerek televizyon izleyerek sonsuz saatler geçirirler. Bu modern yaşam tarzı alışkanlıkları, onların motor becerilerini geliştirmelerini ve kalplerini, akciğerlerini ve kaslarını güçlendirmelerini engellemekle kalmaz, aynı zamanda onları hareketsiz bir hayata yönlendirin Büyüdüklerinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Aksine, pratik yapın fiziksel egzersiz düzenli olarak vücudunuz için sayısız faydası vardır. Sevdiklerinizle fiziksel aktivite yapma fikrini seviyorsanız, Uncomo'dan size ailenle egzersiz yapmak basit ve eğlenceli bir şekilde.
Dizin
- Gün batımı yürüyüşüne bahis yapın
- Sesi açın ve dans edin!
- Haftada bir öğleden sonra spor planlayın
- Bahçeyi ayarlama zamanı
- Köpek yürüyüşçileri
Gün batımı yürüyüşüne bahis yapın
İster parka veya pazara yürüyün, ister şehrinizdeki veya şehrinizdeki bir doğa yolundan yararlanın, günlük rutininize bir yürüyüş yapın fazla çaba harcamadan sizi formda tutacak. Partneriniz ve çocuklarınızla yürüyüşe çıkabilirsiniz, eğer onlar her zaman yürüyemeyecek kadar küçüklerse, onları bir süre sandalyesinden indirip yorgun olduklarında tekrar oturtabilirsiniz. Yürüyüşü eğlenceli hale getirmeye çalışın, gördüğüm gibi oyunlar oynayın, bilmeceler yapın veya sadece kendi eşyalarınız hakkında konuşun, böylece günün o anları kalır. bazı aile zamanlarıyla ilişkili.
Sesi açın ve dans edin!
Çocuklar için yeni bir şey değil dans etmeyi ve şarkı söylemeyi severlerve gitmek için bir gece kulübüne ihtiyacınız yok, kendi evinizde olabilir! Odadaki mobilyaları bir kenara koyun, yüksek sesle dans müziği çalın ve gerisini çocuklarınızın yapmasına izin verin. Elbette büyüklerin zaten favori grupları var ve ilk şarkılarını söylemeyi sevecekler, küçükler ise istikrarsız dengeleriyle koreografileri yeniden üretmeye çalışıyorlar. Oldukça bir macera ve onları video oyunlarından veya dizilerden uzak tutmak ve ailece egzersiz yapmak için iyi bir mazeret.
Haftada bir öğleden sonra spor planlayın
Hepiniz arasında haftada bir zaman seçin, böylece hep birlikte spor yapabilirsiniz. Çocukları sinemaya götürmenin ya da yemenin daha kolay olduğunu hepimiz biliyoruz ama bu plan çok daha sağlıklı. Sıkılmamak için ailenin her bir üyesi seçebilir Favori sporunuz ve herkesin memnun olması için haftadan haftaya dönüşümlü olarak. Çocukların büyümesini teşvik eden veya futbol veya basketbol gibi takım çalışması becerilerini geliştiren sporları seçmeye çalışın.
Bahçeyi ayarlama zamanı
Bir bahçeniz veya sadece iki katlı bir balkonunuz varsa, çocuklarınızın bakımında size yardım etmesini sağlayın. Bu normal bir spor olmayabilir, ancak ellerine çamur atmayı ve duşlarını doldurmayı çok seviyorlar. Ayrıca domates yetiştirenler onlarsa, onları yemekten heyecan duyacaklardır: bir taşla iki kuş.
Bahçecilik, ailenizin size yardımcı olabileceği ve aynı zamanda birlikte egzersiz yapabileceği, genellikle evde yaptığınız işlerden sadece biridir. Toz, paspas, süpürme, çamaşır yıkama, bahçeden yaprak toplama, çimleri biçme vb. Voleybol kadar eğlenceli bir egzersiz değil ama aynı zamanda yorucu ve çok ...
Köpek yürüyüşçileri
Henüz köpeğin yok mu? Vakit geldi. Tüm ailenin koşuya veya yürüyüşe gitmekten mutlu olmasını istiyorsanız, hayatlarına bir köpek yavrusu koyun (veya yetişkin bir köpek sahiplenin). Aynı zamanda, refahı onların ellerinde olan başka bir canlıya sahip olarak, yükümlülüklerini yerine getirme yeteneklerini geliştireceksiniz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Aile olarak nasıl egzersiz yapılır, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.