Golf neden sağlıklı bir spordur?
Golf antrenmanı Kardiyovasküler ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.Doğal ortamlarda uygulanır, bu daha fazla rahatlama anlamına gelir ve daha yeterli akciğer ve kan oksijenasyonu sağlar. Her yaş için idealdir.
Takip edilecek adımlar:
Mümkün olan en yüksek hassasiyetle saha boyunca farklı mesafelerde topa defalarca vurarak iyi fiziksel şeklin korunmasını destekler.
Golf bir spordur direnç ve hassasiyet. Kas ve iskelet sistemi çalışıyor. Gerginliği atmaya ve sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur.
Diğer meslektaşlarla olan ilişkiye izin verir. golf oynuyorlar ve farklı yaş ve seviyelerden insanlarla tanışın.
Golf antrenmanı sırasında Susuz kalmamak için yaz aylarında daha çok sıvı ve taze meyve içmek önemlidir. Oyun bittiğinde, karbonhidrat kaybı bir çerez ile kurtarılabilir.
Golf, çok az sakatlığı olan bir spordurDarbelerin yetersiz uygulanması, tekniklerin bilgisizliği veya aşırı uygulama nedeniyle bazı kas gerilmeleri, kontraktürleri, burkulmaları veya sırt ağrınız olabilir.
İdeal olan, vuruşları doğru şekilde uygulamak için bir golf öğretmenine danışmaktır. İyi bir ısınma yapın ve golf oynamaya başlamadan önce esneme. Vücudu güçlendirmek için egzersizler yapın ve özellikle iyi ayakkabılar giymeye yardımcı olur daha sağlıklı golf oynamak.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Golf neden sağlıklı bir spordur?, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Golfü daha sağlıklı hale getirmek için kaliteli malzemeler kullanın.