Spor salonuna gitmek için nasıl motive olunur?
egzersiz yapmak Sağlığınıza dikkat etmek için çok uygun bir aktivite ve spor salonu forma girmek için en uygun yerlerden biridir. Bununla birlikte, bu alana gerekli düzenlilikle gitmek sık sık küme düşürdüğümüz sıkıcı bir görev haline gelebilir. Bu eğilimden kaçınmak için OneHowTo.com'dan açıklıyoruz spor salonuna gitmek için kendini nasıl motive edebilirsin. Bu sayede sık egzersiz yapmanın tüm avantajlarından yararlanacaksınız.
Dizin
- Gerçekçi ol
- Doğru aktiviteler uygulayın
- Uygun bir ortak bulun
- Kendinizi kıyaslamayın
- Saymayı öğrenin
Gerçekçi ol
İçin Spor salonuna gitmek yeterince sık birkaçını kontrol etmeniz önemlidir somut hedefler ve bunların olabildiğince gerçekçi olduğunu. Egzersiz yaparken olumsuz etkisi olacak ulaşılamaz hedefler önermenin faydası olmayacaktır.
Bunu yapmak için, spor salonuna gitme aktivitesini günlük hayatınızın bir parçası haline getirmeyi başardıkça gün sayısını artırabileceğiniz, gitmek istediğiniz günlerle bir takvim yaparak başlayın. Deneyimden en iyi şekilde yararlanmak için spor salonunda geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde nasıl değerlendirirsiniz başlıklı makaleye de bakın.
Doğru aktiviteler uygulayın
Hemen hemen tüm spor salonlarında bir fiziksel eğitmen spor salonuna gitmek için durumunuza, koşullarınıza ve tutumunuza göre hangi aktiviteleri yapmanız gerektiğini size söyleyebilir.
Her birimizin belirli bir direnme kapasitesine sahip olduğunu düşünüyor, bu nedenle kendimizi profesyoneller tarafından yönlendirilmemiz ve onların tavsiyelerine dayanarak fiziksel yoğunluk açısından devam etmemiz önemlidir.
Aynı şekilde spor salonları, makine odasına ek olarak farklı fiziksel aktiviteler, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak kendinizi rahat hissedeceğiniz çok geniş bir olasılıklar listesi sunar.
Uygun bir ortak bulun
Bir cok zaman spor salonuna eşlik ediyoruz, alçakgönüllülük veya can sıkıntısı yüzünden. Bu uygulama çok avantajlı olsa da, diğeriyle ilişki kurmayı ve spor yapmaya giderken düzenli olmayı gerektirdiği için, gerçek şu ki çoğu zaman bir rahatsızlık olabilir. Bunun nedeni, o kişinin sizi hayal kırıklığına uğratması ve spor salonuna gitmeyi bırakması, spor pratiğini bırakmanızı teşvik etmesidir. Aynı şekilde, sizinkinden daha yavaş bir faaliyet temposu geliştirebilir, bu yüzden her zaman onun tepkisi pahasına olacaksınız.
Kendinizi kıyaslamayın
Kendi hedeflerinizi belirleyin ve bunları karşılayan kişi olun. Kendinizi makinenin yanına yerleştirilenle ve sizinle aynı zamanda aldığı sonuçları karşılaştırmak faydasız olacaktır. Her insanın belirli bir metabolizması ve gücü vardır, bu yüzden hiç kimse bizim için hızı belirleyemez.
Saymayı öğrenin
Spor salonundaki aktiviteyi daha hoş bir şekilde gerçekleştirmek için deneyin geri sayım. Yani, sayının tekrar serisini sıfırdan büyük yapın, böylece onları bitirmeniz daha kolay olur. Bunu düzenli olarak yapın ve aldığınız sonuçların ne kadar dikkat çekici olduğunu göreceksiniz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Spor salonuna gitmek için nasıl motive olunur?, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.