Büyümeye en çok yardımcı olan sporlar nelerdir
Boy ve kas gelişiminin bizim ile yakından ilişkili olduğu doğrudur. genetik yük. Ancak buna gerek yok kendimizden istifa etmek fiziksel görünüşümüzden memnun değilsek. Aslında, germe egzersizlerini içeren sporlar var ve bununla birlikte, yükseklik kazanmamıza yardım et onları büyüme aşamamızda uygularsak. OneHowTo.com'da ne olduklarını açıklıyoruz büyümeye en çok yardımcı olan sporlar.
Dizin
- Basketbol
- Voleybol
- Yüzme
- Dans
- Bisiklet sürmek
Basketbol
Dünyada en çok taraftarı olan sporlardan biridir ve diğer şeylerin yanı sıra birçok oyuncunun aşırı boyuyla ünlüdür.
Büyüme aşamasında uygulanması tavsiye edilir çünkü bunu tercih eder. kemikler uzar. Tekrarlanan atlama aktivitesi, kemiklerin sürekli olarak esnemesini sağlar, böylece uzunlukları artar. Açıkçası, basketbol oynamak sizi 1.60'tan 1.85'e götürmeyecek, ancak küçük yaşlardan itibaren pratik yaparsanız harika ödüller kazanabilirsiniz.
Kemiklerinizi esnetmenin yanı sıra basketbol çevikliğinizi, tepki kapasitenizi ve hareketlerinizi artırmak için idealdir. işbirliği ruhu.
Bir diğer avantajı da basketbol oynayabilmek için büyük altyapılara ihtiyaç duyulmamasıdır. Sepetinizi evinizin arka bahçesine yerleştirebilirsiniz ve çoğu okul ve enstitü, öğrencilerin oynaması için bir sahaya sahiptir.
Voleybol
Basketbola benzer şekilde çalışır: topa tekrar tekrar ulaşma girişimleri vücudunuzun aynı anda gerilmesine ve düzleşmesine neden olur. kaslar kasılır. Bu sayede voleybol büyümeye yardımcı olacak en faydalı sporlardan biridir. Ayrıca kardiyovasküler sistem için de mükemmeldir.
Yüzme
Doğru yüzmeyi öğrenmek bir yetişkin için zor olsa da imkansız değildir. Yüzme, şüphesiz en eksiksiz sporlardan biridir, çünkü kollar, bacaklar, sırt ve karın kasları çalıştırılır aynı zamanda. Ayrıca su, tüm vücudu şekillendirmeye ve basınç uygulamasına yardımcı olur, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda nefesinizi kontrol etmeyi öğrenir ve akciğer kapasitenizi arttırırsınız.
Dans
Dans, diğer insanlarla ilişki kurmamıza yardımcı olan bir eğlence yolu gibi görünse de, büyümeyi destekleyen mükemmel bir egzersizdir. Tek başına veya bir partner ile yapılabilen bu spor, kaslarınızı sıkılaştırmanıza, kemiklerinizi esnetmenize ve vücudunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. hareketlerin koordinasyonu ve vücut dengesi.
Bisiklet sürmek
Bisiklete binme çok yardımcı oluyor bacak gelişimiÇünkü onları oluşturan tüm kemiklerin gerilmesini teşvik eder ve diz veya ayak bilekleri gibi eklem sorunlarını sürekli hareket halinde tutarak önler. Ayrıca, sizi büyütme yeteneğini artırmak için eyeri biraz kaldırabilirsiniz, böylece hareketler daha kapsamlı olur.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Büyümeye en çok yardımcı olan sporlar nelerdir, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.