Tonlama ve kas artışı arasındaki fark

Arasındaki fark tonlamak ve kasları artırmak anlaşılması çok kolay. İlk durumda, yaptığımız şey kasları güçlendirmek için çalıştırmaktır, ancak kasın boyutunun artmasına gerek kalmadan; ikincisinde ise aradığımız şey tam da bu artış. Bu nedenle kasları güçlendirmeye ve hacim kazanmaya yönelik egzersizler farklıdır. OneHowTo.com'da ayrıntılı olarak açıklıyoruz tonlama ve kas kazanma arasındaki fark.

Takip edilecek adımlar:

Netleştirmek için kas tonlama ve artan kas arasındaki fark ilk olarak genel olarak bir kası sıkılaştırmanın veya kas tonusu kazanmanın ne olduğunu açıklayacağız. Kas kütlesinin güçlenmesini sağlayan egzersizlerle çalıştırılması ve onu kaplayan fazla yağın giderilmesi, ancak kasların hacim kazanmaması ile ilgilidir.

Bu şekilde, kişi iyi bir kas tonusuna sahip olabilir ve aynı zamanda zayıf olabilir. Amacınız buysa, kaslarınızı sıkılaştırmanıza izin verecek bir dizi aktiviteyi açıkladığımız bu makaleyi okumanızı öneririz.

Onun kısmı için, hakkında konuştuğumuzda kasları artırmak Bunların daha hacimli olmasını ve görünüşümüzün daha şişman olmasını istediğimizi kastediyoruz. Kas hacmini nasıl kazanacağınızı öğreneceğiniz bu makaleyi okuyun. Sadece egzersizler değil, aynı zamanda yiyecek ve eğitim türü için öneriler de bulacaksınız.

Genel olarak kas hacmini artırmak için aynı anda birkaç kas grubunu çalıştıran egzersizler yapmalısınız. Tatmin olmamalı ve kaslarınızın gelişmeye devam etmesi için egzersizlerde taşıdığınız ağırlığı kademeli olarak artırmalısınız. Halterlerin ağırlığını nasıl seçeceğinizi açıkladığımız bu makaleye başvurmakla ilgileniyorsunuz.

Daha iyi anlamak kas tonlama ve artan kas arasındaki fark Birinciye ulaşmak için daha fazla tekrarlı ve az ağırlıkla egzersizler yapacağımızı söyleyebiliriz. Hacim kazanmak için ise daha az tekrarla ve bunun yerine her birinde daha fazla ağırlık ile çalışmamız gerekecek.

Makale boyunca açıklanan bu kavramlar konusunda netseniz, kasları tonlamak veya tam tersine kas hacmini artırmak söz konusu olduğunda daha düzgün konuşabileceksiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Tonlama ve kas artışı arasındaki fark, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.