Aç karnına yoga yapmak iyi midir?

Bütün geceyi uyuyarak geçirdikten sonra ve besbelli ki, yemek yemeden ve içmeden, vücudun günlük aktiviteyi gerçekleştirmek için kahvaltıyla birlikte iyi bir enerji kaynağına ihtiyacı vardır. Yapacağımız şey egzersiz ise, bu ifade daha da gereklidir. Birçok insan bunu düşünür Yoga hiçbir enerji boşa harcanmaz, ama hiç şüphesiz bunu, uygulamadıkları için söylüyorlar. OneHowTo.com'da nedenini açıklıyoruz Aç karnına yoga yapmak iyi değil.

Takip edilecek adımlar:

Karşı ilk argüman aç karnına yoga yap makalenin başında zaten geliştirilmiş olanıdır. Yoga duruşları, farklı ölçüde de olsa, fiziksel çaba gerektirir ve bu nedenle, bu aktiviteyi en iyi şekilde uygulayabilmek için vücudun enerji ile doldurulması gerekir.

Oruç tutuyorsanız, büyük olasılıkla açsınızdır. Rahatsızlığa neden olacak bu duygu ile yoga pratiğinin önemli bir yönü olan konsantre olman zor olacak. Dolayısıyla, meditasyonla ilgili zorluk, aç karnına yoga yapmaya karşı başka bir faktördür.

Fiziksel açıdan bakıldığında, sabah kahvaltı yapmadan kalktığınızda şeker seviyenizin çok düşük olacağı açıklanmalıdır. Bu koşullarda yoga yapmak da tavsiye edilmezveya diğer herhangi bir spor aktivitesi. Dahası, uzmanlar kahvaltı yapmadan evden çıkmamayı ve bunun enerji alımı açısından günün ana öğünü olduğunu tavsiye ediyorlar.

Öte yandan, kilo vermekle ilgileniyorsanız, aç karnına yoga yap sana hiç yardımcı olmayacak. Aksine, vücudu düşük enerji seviyeleri ile egzersize alıştırırsanız, az yakıtla çalışmaya uyum sağlar ve fazladan herhangi bir girdi yağa dönüşür.

Öte yandan, sabahları vücudun günün diğer aşamalarına göre daha sert olduğunu bilmelisiniz, bu nedenle kasların elastikiyetinin çalıştığı yoga gibi bir aktivite yapmak için en uygun zaman değildir. çok. Aktivite uykusuzluğa neden olabileceğinden yatmadan hemen önce yapılması da kesinlikle tavsiye edilmez.

Artık bunu biliyorsun aç karnına yoga yapmak iyi değil, bu aktiviteyi uygulamak için daha iyi bir durumdasınız ve hem zihin hem de vücut için tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Aç karnına yoga yapmak iyi midir?, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.