Sferodinamik nedir

küresel dinamik bir modalite Fitness denilen büyük bir top ile tüm egzersizleri pratik yapmaktan oluşur. fitball veya İsviçre topu. Başlangıçta sadece tedavi amaçlıydı, ancak günümüzde spor salonlarında tıbbi tavsiye olmaksızın yapılması yaygındır, ancak konu sırt problemlerini ve duruş bozukluklarını düzeltmeye geldiğinde birçok faydası olduğu doğrudur. OneHowTo.com'da ayrıntılı olarak açıklıyoruz sferodinamik nedir.

Takip edilecek adımlar:

Açıklamadan önce sferodinamik nedirBu disiplinin uygulamasına kendimizi tanıtmak istiyorsak, uygun olanı seçmemizin anahtarı olduğu vurgulanmalıdır. fitball kullanacağımız. Vücudumuza tam olarak uyum sağlamazsa, yaralanma riskiyle karşı karşıya kalırız.

Bu disiplinde, tüm egzersizler temelde vücudumuzu ters çevirerek İsviçre topuyla yapılır. Bizi ayakta tutmamızı destekleyen kaslarda varyasyonlar yapılır. fitball, böylece vücudumuzun farklı bölgelerinde çalışır.

İsviçre topunun tedavi amaçlı kullanımı daha erken olmasına rağmen, küresel dinamik genel olarak kullanıcılara yönelik, seksenli yıllarda Arjantin'de dansçı Alma Falkenberg'in eliyle doğdu. Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da spor salonlarında düzenli olarak uygulanmaktadır.

Bu disiplin, yerçekimi kuvvetiyle oynama gerçeğinin vücudumuzda kendimizi yerleştirirken ürettiği hissi nedeniyle çok hoştur. fitball.

Aynı zamanda stres giderici bir aktivite olarak da sınıflandırılır ve eğitim seanslarında sık görülen bir durumdur. küresel dinamik önceki gevşeme egzersizleriyle başlar.

Bu uygulamayı eğlenceli bulacak çocuklardan, hareket problemleri yaşamaya başlayan ve eklemlerini ve kaslarını gevşetmesi gereken yaşlılara kadar her yaştan insana yöneliktir.

Egzersizleri vücut değişikliklerine uyarlayarak, küresel dinamik hamile kadınlar için de endikedir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sferodinamik nedir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.