Yüz cildi doğal olarak nasıl yenilenir

Cilt gün içinde dış etkenlerden korunur ve gece boyunca yenilenerek daha canlı, gençleşmiş ve sağlıklı bir cilt göstermemizi sağlayan bir hücre yenilenme sürecini başlatır. Kaçınılmaz olarak, yıllar içinde cildin bu yenilenmesi gittikçe daha yavaş gerçekleşir, bu da yüzdeki gözle görülür yaş belirtilerine ve çok daha az elastik ve esnek bir cilde yol açar. Fakat cildin yenilenmesine katkıda bulunmak ve aşırı yavaşlamasını önlemek için bir şeyler yapabilir miyiz? Cevap evet, çünkü bir dizi günlük iç ve dış bakım ile yüzün cildini canlandırmak ve uzun süre ışıltılı görünmesini sağlamak mümkündür. Bu oneHOWTO makalesinde okuyun ve öğrenin yüz cildinin doğal olarak nasıl yenileneceği.

Dizin

Yüzdeki cildin yenilenmesi ne kadar sürer?
Cildi içeriden yenilemek için vitaminler, hidrasyon ve egzersiz
Yüz cildini yenilemek için harici bakım
Yüz cildini doğal olarak yenilemek için ev ilaçları

Yüzdeki cildin yenilenmesi ne kadar sürer?

Cildimiz doğal olarak sürekli yenilenir ve onu oluşturan hücreler en derin tabakada (hipodermis) ve çevresinde yenilenir. 28 gün yüzeye ulaşmak eski hücrelerin değiştirilmesi. Bununla birlikte, bu hücre yenilenme süreci her zaman bu süreye sahip değildir, çünkü zamanla yavaşlar, bu nedenle olgun ciltte daha fazla ölü hücre birikimi olur ve yaş belirtileri daha görünür hale gelir.

30 yaşından sonra cilt hücresi yenilenmesi daha yavaş gerçekleşmeye başlar, bu da epidermisin (cildin en yüzeysel tabakası) kendisini UV ışınları, soğuk gibi dış etkenlerin zararlı etkisinden eskisi gibi koruyamamasına neden olur. , kirlilik vb. Buna ek olarak, kötü beslenme alışkanlıkları, uykusuzluk, zayıf cilt hidrasyonu, sigara içme gibi cilt yenilenmesini yavaşlatan başka faktörler de vardır. Bu nedenle, cildin erken yaşlanma belirtileri göstermesini ve parlaklığını kaybetmesini önlemek için, gerekli bakımı sağlıyoruz bu hücre yenilenme sürecinin en iyi şekilde yapılmasına yardımcı olmak ve korumaktır. İşte en önemlileri, dikkat edin!

Cildi içeriden yenilemek için vitaminler, hidrasyon ve egzersiz

Cilt yenilenmesini destekleyen yiyecekler

Günlük diyete özen göstermek ve içine sağlıklı yiyecekler eklemek, yüz cildini içeriden canlandırmanın ve canlandırmanın anahtarıdır. Bu şekilde, her zaman iyi beslendiğinden, parlak göründüğünden ve susuz kalmadığından emin olursunuz. Fakat cildi yenilemek için besinler ve en iyi vitaminler nelerdir? Size aşağıda gösteriyoruz:

Yeşil yapraklı sebzeler: Cildin yaşlanmasını yavaşlatan ve doğal cilt onarımını destekleyen antioksidanlar, C ve K vitaminleri, lif ve mineraller açısından çok zengindirler. Her zamanki diyetinize ıspanak, lahana, brokoli, su teresi, pazı, hindiba, patlıcan vb. Gibi sebzeleri ekleyin.
C vitamini içeren meyveler: Bu besin, cildin düzgün bir şekilde yenilenmesine, kendini zararlı dış etkenlere karşı korumasına ve genç kalmasına izin veren bir protein olan kolajen üretimini teşvik etmek için gereklidir. Bir antioksidan olan C vitamini ayrıca hücre oksidasyonunu önlemeye yardımcı olur. Bu vitaminin en zengin meyveleri turunçgiller, avokado, kivi, papaya, mango ve kırmızı meyvelerdir.
Omega-3 yiyecekleri: cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkların görünümünü önlemenin yanı sıra fazla yağı kontrol etmeye ve dokuları iyi nemli tutmaya yardımcı olur. Omega-3, yağlı balık, bitkisel yağlar, chia veya keten tohumu gibi yiyeceklerde bulunabilir.
Beta-karoten bakımından zengin besinler: Bu besin, doğal bir hücre onarıcı görevi görür ve cildin susuz kalmasını veya kurumasını önler, böylece her zaman beslenmesini teşvik eder. Diyetinize havuç, kabak, kayısı, şeftali, biber vb. Ekleyin.
E vitamini içeren yiyecekler: Hücresel oksidasyona aktif olarak etki ettiği, yenileyici olduğu ve kirleticilerin neden olduğu cilde zarar vermesini önlediği için gençliğin vitamini olarak kabul edilir. E vitamini yönünden zengin besinler olarak bitkisel yağlar, yulaf, brokoli, kuşkonmaz, ıspanak, badem, çavdar, yumurta sarısı vb. Buluyoruz.

Öte yandan, cilt yaşlanmasını teşvik eden bu yiyeceklerin aşırı tüketiminden kaçınmanız önemlidir. Hepsini cildi yaşlandıran Gıdalar makalesinde keşfedin.

Uygun şekilde nemlendirin

Cilt dokularının iyi nemlendirilmiş kalması ve vücudun gerekli toksinleri ve safsızlıkları giderebilmesi için, içeride bir miktar su içerek iyice hidratlanması esastır. Günlük 2 litre su.

Bir başka harika seçenek, bu hidrasyonu bazılarının tüketimi ile tamamlamaktır. infüzyonlar yüksek bileşen içeriği nedeniyle antioksidanlar Yeşil çay, beyaz çay veya rooibos çayı gibi cildin doğal yenilenme sürecini iyileştirmeye yardımcı olur, diğerlerinin yanı sıra En iyi antioksidan infüzyonları makalesinde görebilirsiniz.

Günlük egzersiz

Spor yapmak bize hem sağlığımız hem de cilt için birçok fayda sağlar, çünkü endorfin salgılanır ve kan dolaşımı büyük ölçüde artar, bu da cilt hücrelerinin daha iyi beslenmesini ve daha sağlıklı olmasını sağlar.

Yüz cildini yenilemek için harici bakım

Yüz cildinin yenilenmesinin düzgün yapılmasını ve yüzün genç ve ışıltılı görünmesini sağlamak için cildin temizlenmesi, tonlanması, nemlendirilmesi ve peeling gibi dış bakımlar da önemlidir.

Yüz Temizliği: yüzünüzü sabah ve gece olmak üzere günde iki kez temizleyin. Hücre yenileme işleminin doğru bir şekilde yapılması ve cildin oksijenlenip yenilenebilmesi için her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız şarttır. Cilt tipinize uygun bir yüz jeli seçin ve yüzünüzü ılık veya soğuk suyla yıkayın.
Tonlama: Yüzü temizledikten sonra, tonik uygulamak gözenekleri sıkılaştırmaya ve cildi tazelemeye yardımcı olacaktır.
Hidrasyon: Cildi temizledikten sonra sabah ve gece de yüze nemlendirici krem sürerek cildin beslenmesini ve elastik kalmasını sağlayın. Yüz cildinin hücresel yenilenmesini destekleyen ve retinol, hyaluronik asit, E vitamini, koenzim Q10 gibi yaşlanma karşıtı bileşenleri içeren özel gece kremleri vardır.
Pul pul dökülme: Yüzde biriken ölü hücrelerin ortadan kaldırılması, cildin düzgün bir şekilde yenilenmesi ve güzel görünmesi için hayati önem taşır. Bunu yapmak için yüz derisini haftada en az bir kez eksfoliye etmelisiniz.

Çok önemli! Güneş, cilde en çok zarar veren dış etkenlerden biridir ve yaşlanmasını önemli ölçüde hızlandırır, bu yüzden unutmayın güneş kremi kullan Kendinizi güneş ışınlarına maruz bırakmadan ve yerleşik güneş koruma faktörlü yüz kozmetiklerini seçmeden önce. Cildinizi güneşten nasıl koruyabilirsiniz makalesindeki ipuçlarına bakın.

Yüz cildinin doğru şekilde yenilenmesini olumsuz etkileyebilecek diğer kötü alışkanlıklar, cilt dokularının dehidrasyonuna ve yaşlanmasına katkıda bulundukları için sigara ve alkol tüketimidir, bu nedenle bunlardan ne pahasına olursa olsun kaçınmaya çalışın!

Yüz cildini doğal olarak yenilemek için ev ilaçları

Önceki tüm bakımlar, yüz cildini yenilemek ve görünümünü iyileştirmek için iyi özelliklere sahip doğal ürünlerin kullanımıyla birleştirilebilir. Size daha iyi sonuçlar verebilecek ev ilaçları arasında şunlar öne çıkıyor:

Aloe vera yüz maskesi

Özellikleri: Yenileyici, gençleştirici, kolajen üretimini uyarır ve cildi temizler ve nemlendirir.
Hazırlıküzerinde: 1 aloe yaprağından oluşan jeli 2 yemek kaşığı bal, 1/2 ezilmiş salatalık ve biraz soğuk sütle karıştırın. Maskeyi bir fırça ile yüzünüze sürün ve 30 dakika bekletin.

Aloe vera ile yüz maskesi nasıl yapılır makalesinde bunun gibi daha fazla tedavi görebilirsiniz.

C vitamini maskesi

Özellikleri: Hücresel yaşlanmayı, yüzdeki lekelerin oluşumunu ve diğer yaşlanma belirtilerini önlediği gibi yüz cildini tamamen canlandırır.
hazırlık: 1 portakalın suyunu sıkın ve 1 ezilmiş kivi ve 3 yemek kaşığı balla karıştırın. Elde edilen karışımı temiz bir yüze yayın ve 20 dakika dinlendirin.

Bira mayası maskesi

Özellikleri: Bira mayası cildi en derin katmanlardan arındırır ve yeniler, B vitamini içeriği ise cilt sarkmalarını ve kırışıklık oluşumunu önlemek için mükemmeldir.
hazırlık: 1 papayayı ezin, ardından 2 yemek kaşığı bira mayası ve biraz hindistancevizi suyuyla birlikte çırpın. Elde ettiğiniz maskeyi yüze uygulayın ve 30 dakika etki etmesine izin verin.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüz cildi doğal olarak nasıl yenilenir - en iyi püf noktalarıGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.