Kendinizi yerden nasıl savunursunuz

Öz Savunma Saldırgan bir eyleme karşı koymak için bir araya getirilen teknikler varsa, en iyi silahınızın bu tekniklerin bilgisi ve uygulaması olduğunu unutmamalısınız.Bu özel durumda, öğrenme tekniklerine odaklanacağız. savuşturmak yerden, saldırgan üstünüze tırmanmayı başardığında veya siz yerdeyken sizi başka bir yere çekmeye çalıştığında. Bu tür tacizden en çok etkilenen kişiler, daha zayıf ve daha savunmasız oldukları düşünülen kadınlar ve çocuklardır.

Takip edilecek adımlar:

İçin savuşturmak Zemine saldırdığınızda, elinizi tutan enzim tarafından tırmandıysanız, önce dizlerinizi bükmeli ve pelvisinizi kaldırmalısınız.

Onun elinden kurtulabilmek ve böylece ondan kurtulabilmek için kollarınızı indirmeye çalışmalısınız.

Diğer kendini savunmanın çok benzer bir yolu ama bu durumdaki fark, sizi boynundan almasıdır, bu yol daha kolay olur çünkü kollarınızla kendinize yardım edeceksiniz.

Önceki teknikte olduğu gibi dizlerinizi bükmeli ve bu sefer kollarınızla kendinize doğru çekmelisiniz, kalçalarınızı kaldırırken aynı zamanda vücudunuzu biraz sola çevirmelisiniz. kalçalar eskisi gibi.

Geriye doğru düşme ve saldırganın göğsümü tutması ve beni sürüklemesi durumunda, büyük bir güçle yana dönmelisiniz. Bu, saldırganın ayaklarınızı tutması durumunda da yararlıdır.

Güven kazanmak için bu teknikleri uygulamanız ve uygun hale getirmeniz gerektiğini aklınızda bulundurmanız önemlidir. Hareketler hızlı ve doğru olmalı, sürpriz faktörünü kendi yararımıza kullanmalıyız çünkü bu kişi bize nasıl kurtulacağımızı bildirmeyi planlamıyor olabilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kendinizi yerden nasıl savunursunuz, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.