Bir egzersiz rutini nasıl başlatılır

Birçoğu, başarısızlıkla sonuçlanan, uygulamaya başlamak için iyi niyet vakalarıdır. Çoğu zaman neden, zamanın kötü planlanması ve faaliyetin kendisinin tasarımıdır. OneHowTo.com'da size şu konularda bir dizi yönerge veriyoruz: egzersiz rutini nasıl başlatılır böylece fiziksel aktivitenizi kalıcı olarak sürdürebilirsiniz.

Takip edilecek adımlar:

Başarılı bir egzersiz rutini başlatmanın anahtarı, bir tane bulabilmektir. fiziksel aktivite sevdiğimiz. Alışkanlıkları değiştirmek zorsa, rahat olmadığımızda bunu yapmak için daha fazla çaba harcanır.

Kendimizi motive etmek için harika bir seçenek, ortağı Eğitim. Spor yapmayı sosyal bir eylem haline getirirsek, tembelliğin üstesinden gelmek daha kolay olacaktır.

Bir egzersiz rutinine başlarken şunlara dikkat etmek önemlidir: gerçekçi hedefler. Kendimize çok yüksek bir hedef koyamayız, çünkü bu durumda hayal kırıklığının ortaya çıkması uzun sürmez ve onunla birlikte terk edilme de uzun sürmez.

Haftanın günlerini ve yapacağımız günün saatlerini doğru ayarlamayı unutmayın. egzersiz yapmak. Spor yaparak hayatımızda önemli bir şeyi yapmayı bırakmamız gerekirse, yakında bırakacağız. Gün boyunca doldurabileceğiniz boş bir an olacağından emin olabilirsiniz. fiziksel aktivite.

Motive olmak için harika bir alternatif, markalarımızın kaydını tutmaktır. Kayıtlarını nasıl iyileştirdiğimize işaret etmek güzel. spor aktivitesiçünkü evrimi gördüğümüzde tatmin olacağız ve kendi kişisel memnuniyetimiz için kendini geliştirmeye zorlanacağız.

Metodik olun, ancak onunla randevunuzu kaçırırsanız takıntılı olmayın. spor. Her şeyde olduğu gibi ortada mükemmellik var.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bir egzersiz rutini nasıl başlatılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.