Yüzerken nasıl nefes alınır

nefes Her tür sporu yaptığımızda ve özellikle de spor yaparken en çok kontrol etmemiz gereken yönlerden biridir. yüzme, her zamanki ortamımızı sucul olanla birleştirdiğimiz yer. İçin genel kılavuz yüzerken nefes al başımız suyun üzerinde iken havayı yakalamak ve tekrar suya daldığımızda onu dışarı atmaktır. OneHowTo.com'da ayrıntılı olarak açıklıyoruz yüzerken nasıl nefes alınır.

Takip edilecek adımlar:

İçin yüzerek gezinmek, burnumuzu ve ağzımızı sudan çıkarıp havayı yakalayabilmek için başımızı yana çevirmeliyiz. Açıklanmasına rağmen biraz karmaşık görünse de, yapmaya başladığınızda otomatik olarak çıktığını göreceksiniz.

Yapmanız gereken şey, başınızı vuruşun karşı tarafına çevirmektir, böylece sağ kolla hareket ettirilen su üzerinde ilerlerseniz, resimde gösterildiği gibi nefes almak için başınızı sola çevirmeniz gerekir. yukarıda.

Sağ kolunuzu çekip solunuzu ilerletmeye başladığınızda, başınızı merkeze doğru çevirmelisiniz, böylece burnunuz ve ağzınız su altında kalsın. O anda tüm havayı boşaltmanız gerekir.

Daha sonra sol kolunuzla iterken başınızı sağa çevirin ve burnunuz ve ağzınız sudan çıktığında havayı tekrar yakalayın.

Kelebek tarzında vücudunuz sudan çıktığında ilham vermeniz ve suya dalarken kuvvetle salıvermeniz gerektiği aşikardır. Yüzme Sırtınızda burnunuzu ve ağzınızı her zaman sudan çıkaracağınız için özel bir nefes alma tekniğine ihtiyacınız yoktur.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüzerken nasıl nefes alınır, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.