Aç karnına vitamin nasıl alınır
Vitamin almak Vücudunuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu besinleri aldığından emin olmanın bir yoludur. Vitaminler, vücudunuzun belirli kritik bölgelerinin işlev görmesine ve hareket etmesine yardımcı olur. Bazı insanlar olabilir vitamin takviyesi almaya ihtiyaç duymak doğal eksiklikleri telafi etmek için. Yemek, takviyenin doğru şekilde işlenmesine yardımcı olduğu için vitaminlerin aç karnına alınması tavsiye edilmez.
Takip edilecek adımlar:
Multivitamininizin talimatlarını dikkatlice okuyun. Genellikle almanın olumsuz yan etkileri olmasa da aç karnına vitaminlerBazı vitaminler yemekle birlikte alındığında daha etkilidir. Vitamin üreticisi tarafından sağlanan tüm tavsiyelere uymalısınız.
Şuna geçmeyi düşünün vitamin desteği sıvı. Sıvı vitaminlerin katı vitaminlerden daha hızlı emildiğine ve bu nedenle aç karnına alındığında daha az rahatsızlığa neden olabileceğine dair bazı araştırmalar var.
Yiyeceklerden alınan vitaminlerle birleştirilebilecek vitamin takviyeleri bulun. Örneğin, C vitamini açısından zengin sağlıklı bir sallanmaya, vitamin alımı A, aynı zamanda size birkaç saat enerji verir.
Doğal bir bariyer sağlamak için su içtiğinizde vitamin tüketiyorsun aç karnına, vitaminlerin daha eşit bir şekilde çözünmesine yardımcı olur.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Aç karnına vitamin nasıl alınır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Sabah vaktiniz kısaysa, vitaminlerinizi hızlı bir atıştırmalıkla tüketin. Granola çubukları, granola, küçük bir kase mısır gevreği veya bazı meyveler, sindirimi iyileştirmeye ve vitamin emilimini dengelemeye yardımcı olur ve genellikle işten önce küçük bir atıştırmalık yiyebilirsiniz.