Skolyozum varsa hangi sporları yapabilirim

Bilmek Skolyozunuz varsa hangi sporları yapabilirsiniz? Omurganın eğriliğine neden olan bu hastalığı stabilize etmenize yardımcı olabilir. Size her zaman söylediğimiz gibi, doktorunuzun talimatlarını dikkate almalısınız, çünkü aşağıda belirttiğimiz tavsiyeler geneldir ve sizin özel durumunuzda faydalı olmayabilir. OneHowTo.com'da size şu soruya bir cevap veriyoruz: Skolyozum varsa hangi sporları yapabilirim?

Takip edilecek adımlar:

Biri skolyozunuz varsa yapabileceğiniz sporlar yüzüyor. Genel olarak, su altındaki bu aktivite kemikleri etkileyen herhangi bir hastalık için endikedir, çünkü bununla birlikte vücudumuzun ağırlığını su altında taşımamalıyız. Şiddetli hareketler yapmayı gerektirdiğinden kelebek stilinden kaçının. Yüzme stillerinin neler olduğunu açıkladığımız bu videoya bir göz atın. Yüzmenin sadece skolyoz hastasıysanız yapabileceğiniz bir spor olmakla sınırlı olmadığı, hatta faydalı olabileceği ve gelişmenize yardımcı olabileceği vurgulanmalıdır.

Skolyozunuz varsa her gün esnemeye çalışın. Kaslarınızı iyi durumda tutmak, duruşunuzu iyileştirmenize ve böylece skolyozun bu konudaki etkilerini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Buna günde yaklaşık 15 dakika harcayın skolyozunuz varsa yapabileceğiniz aktivite. Bu videoda evde nasıl esneme yapılacağını açıklıyoruz.

Postüral egzersizler idealdir Skolyozunuz varsa yapabileceğiniz spor. Postürel hijyeninizi iyileştirme amacına yönelik olarak vücudun tüm kaslarını çalıştırdığınız hafif bir fiziksel aktivitedir. Kas gerginliğini gidermenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olurlar. Duruş egzersizlerinin nasıl yapılacağını anlattığımız bu makaleyi okuyun.

Sırt kaslarını güçlendirmek başka bir şeydir skolyozunuz varsa yapabileceğiniz aktivite ve bu hastalığı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bu videoda sırtınızı güçlendirmek için bazı nazik egzersizler bulacaksınız. Bu noktada, yapmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız konusunda ısrar ediyoruz. Skolyozunuz varsa spor yapın.

Rahatlatıcı bileşeni yüksek aktiviteler şunlardır: Skolyozunuz varsa yapabileceğiniz sporlar. Örneğin, yoga ve tai chi, skolyoz ağrısının neden olabileceği stresi azaltırken kasları germenize yardımcı olur. Bu yazıda hangilerinin en iyi rahatlatıcı aktiviteler olduğunu açıklıyoruz.

Prensip olarak, koşu veya tenis gibi yüksek etkili egzersizler, tavsiye edilmezler Skolyoz hastasıysanız. Ancak, bunları çok yoğun bir hızda uygulamazsanız kabul edilebilir olacaktır.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Skolyozum varsa hangi sporları yapabilirim, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.