Kıyafetsiz yoga yapmanın faydaları

Yoga yapmak vücut sağlığı için sonsuz faydası olan bir aktivitedir, ancak duruşlar veya "asanalar" tamamen çıplak yapılırsa bunların çok daha fazla olabileceğini biliyor muydunuz? Doğru, bu, çok, çok popüler hale gelen en son yoga türlerinden birinin önerdiği şey; Amacı, uygulayıcıları kendileri için alışılmadık bir durumla yüz yüze getirmekten başka bir şey değildir, kendilerini tüm kıyafetlerinden kurtarmak ve tüm korkularını, komplekslerini ve güvensizliklerini bir kenara bırakarak yalnızca nefeslerine ve iç huzurlarına odaklanmayı öğrenmektir. Bu yeni varyant hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, tüm bilgileri ayrıntılandırdığımız bu OneHowTo makalesini okumaya devam edin. kıyafetsiz yoga yapmanın faydaları

Takip edilecek adımlar:

Kıyafetsiz yoga yapmak ve tamamen çıplak bir disiplindir ve dünya çapında giderek daha fazla uygulayıcıya sahiptir ve uzmanlar, geleneksel yoga bu varyantının birçok kişi olduğunu belirtmişlerdir. psikolojik düzeyde daha fazla faydaama aynı zamanda fiziksel düzeyde. Başlıca avantajlarından biri, beynin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmesidir. Belirli bir fiziksel aktiviteyi çıplak yaptığınızda, dürtüler ve sinirsel bağlantılar çok daha fazla uyarılır ve bu da genel olarak sinir sisteminin daha iyi işleyişine dönüşür.

Bundan yola çıkarak, vücudunu rahatlatması, optimal bir sükunet durumuna ulaşması, gün geçtikçe biriken stres ve gerginliklerden kurtulması gerekenler için de çok uygun bir uygulama olduğunu söyleyebiliriz.

Seansa başlamak için giydiğiniz tüm kıyafetleri çıkararak, bir Özgürlük hissi bu, bu disiplini uygulamanın diğer yolları ile başarılamaz. Bu tür bir faaliyetle, buna ek olarak, amaçlanan, uygulayıcıların zihin berraklığına ve iç huzura ulaşmalarını engelleyen bu maddi malların kurtuluşunun farkına varmalarıdır.

Çıplak bedeni dünyaya saklayacak hiçbir şey olmadan sunmak çok özgürleştirici bir deneyim ve doğayla bağlantı kurmanın bir yolu olabilir, çıplaklığın "doğal" bir şey olarak algılanmasını engelleyen toplum tarafından empoze edilen tüm önyargıların üstesinden gelir.

Şüphesiz kıyafetsiz yoga yap için mükemmel bir terapidir güvensizliklerini kaybetmek Kendine karşı ve kendini başkaları gibi gösterme korkusu. İlk başta biraz utanç verici ve hatta utanç verici olabilir, ancak ilk 10 dakikadan sonra ve tüm uygulayıcıların aynı durumda olduğunu gördükten sonra alçakgönüllülük kaybolur ve özgüven seviyesi artar.

Ve başkalarının önünde soyunarak güvensizliğin üstesinden gelmek, daha sonra tamamen giyinik olduğunuzda da yansıyacak bir şeydir, çünkü daha iyi bir özgüvene sahip olacaksınız ve kendinize eskisinden çok daha fazla güveneceksiniz. Kendinizi güvende hissetmenin, kendinize inanmanın, hayattaki tüm hedeflerinize ulaşmanın ve çevrenizdeki insanlara yansıtılacak olan kendinizin imajını inşa etmenin anahtarı iyi bir özgüven olduğunu düşünün.

Öte yandan çıplak olarak fiziksel aktivite yapmayı tercih eden disiplinlerin de amacı vardır. kişinin kendi vücudunu tanıması ve buna yönelik değer. Toplum tarafından empoze edilen güzelliğin steorotiplerinden veya "modellerinden" uzaklaşmanın, belirli güzelliği keşfetmenin ve kendi vücudunuz için sevgiyi hissetmeye başlamanın, etrafınızda yarattığınız tüm olumsuz kavramları veya duyguları bir kenara bırakmanın mükemmel bir yoludur. onu. Bu görevde size yardımcı olacak diğer ipuçlarını keşfetmek istiyorsanız, Fiziksel komplekslerin üstesinden nasıl gelinir sayfamıza bakmanızı öneririz.

Bir kişinin kırılganlığını ve savunmasızlığını ifade etmenin, başkalarının önünde tamamen çıplak olmaktan daha iyi bir yolu yoktur.Bu nedenle, uzmanların dediği gibi giysisiz yoga, kendinizi içten tanımanız için iyi bir yardımcıdır. köprüler ve bağlar inşa etmek Diğer insanlarla daha derin, çevrenizdekilerle kabul ve bağ oluşturun.

Son olarak, çıplak yoga yapmanın en önemli faydaları arasında, cilt görünümünde iyileşmeler Uygulamadan sonra fark edeceksiniz. Bunun nedeni, giysiyle örtülmeyen cildin mükemmel bir şekilde oksijenlenebilmesi ve kumaşlarda emdirilmiş kalan tüm bu ter toksinlerini yeniden emmemesidir.

Tüm bunlara ek olarak, yoganın farklı duruşlarının veya "asanalarının" gerçekleştirilmesinin de başka şekillere sahip olduğunu unutmamalısınız. fiziksel faydalar kas tonusunun iyileştirilmesi, kemiklerin güçlendirilmesi, kan akışının uyarılması, solunum fonksiyonunun iyileştirilmesi ve hatta kilo kaybının teşvik edilmesi gibi çok önemli. Gördüğünüz gibi sağlığınız için pek çok avantajı olan bir disiplin, yani kıyafetle yoga mı? ya da kıyafetsiz yoga?

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kıyafetsiz yoga yapmanın faydaları, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.