Pilates reformerinin faydaları

Pilates reformerinin faydalarıJoseph Pilates tarafından tasarlanan bu makinede gerçekleştirilen egzersiz yöntemi, cihazın sunduğu birçok olasılıkta yatıyor: farklı direnç seviyelerinin ele alınması, aynı anda farklı kas grupları üzerinde çalışılması ve eklemler üzerindeki etkinin önlenmesi, esas olarak. Konsantrasyon gücünü artırmak ve stresi azaltmak bu disiplinin yan etkileridir. OneHowTo'da ne olduğunu ayrıntılı olarak açıklıyoruz. Pilates reformerinin faydaları.

Takip edilecek adımlar:

Biri Pilates reformerinin faydaları cihazın çalıştığı direnç seviyesinde varyasyonlar oluşturmaya izin vermesidir. Form durumumuza, kendimize belirlediğimiz hedeflere veya belirli bir anda kendimize vermek istediğimiz talebin derecesine bağlı olarak egzersizleri yapmak için uygulamak istediğimiz kuvveti kontrol etmek söz konusu olduğunda bu, büyük olasılıklar sunar. eğitim.

Makine pilates reformcusu Vücudun birkaç bölümünü aynı anda çalıştırmamızı sağlar, örneğin aynı anda bacaklar ve kollar. Sonuç olarak, pilates reformerinin faydaları yalnızca fiziksel değil, aparatın bizi yapmaya zorladığı çeşitli hareketleri kontrol etmek için kendimizi koordine etmemiz gerektiği gerçeği, bizi sürekli konsantrasyon kapasitesi Fiziksel egzersiz yaparken, sonuçta stres azaltma etkisi ile.

Faydaları yarım saat boyunca günlük egzersizin fiziksel egzersizleri pilates reformcusu aşağıdaki gibidir:

• Postürel gelişmeler. Makinenin şekli duruşumuzu her zaman doğru yapar ve sırtımızı güçlendiririz. Kötü vücut duruşunun neden olduğu ağrıyı önlemeye yardımcı oluyoruz.
• Daha fazla esneklik ve kas gücü. Makine, kaslarınızı onsuz olduğundan daha hassas bir şekilde çalıştırmanıza olanak tanır ve direnç kullanarak güç kazanabiliriz.
• Darbe olmadan egzersiz yapın. Pilates reformerinin tüm bu faydaları, eklemlerin herhangi bir kuvvete dayanması gerekmeden elde edilecektir.
• Dolaşım. Kasların çalışması, kanın geri dönüş dolaşımını uyaracak ve bu da zamanımızın en büyük kötülüklerinden biri olan yetersiz dolaşımla ilgili hastalıkların görünümünü azaltmayı mümkün kılacaktır.

Cihazla çalışmaya başladığınızda şiddetle tavsiye edilir. pilates reformcusu Bu teknikte uzman, makinenin çoklu işlevlerinden en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını bilen ve diğer yandan cehalet nedeniyle yapılabilecek yanlış kullanımları düzeltecek bir eğitmenden tavsiye alın. Kesin olarak, reformer pilateste yapılabilecek egzersiz çeşitliliği onu karmaşık bir makine haline getiriyor ve ilk başta onunla yapılabilecek iş pek sezgisel değil.

Pilates pratiğine henüz başlamamış kişilerin, pilates ile başlaması tercih edilir. pilates genel ve reformeri tekniğe hakim olduğunuz zamana kadar saklayın.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Pilates reformerinin faydaları, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.