Yogadan nasıl yararlanılır

Yoga Uygulaması bize büyük faydalar sağladığından her geçen gün daha fazla takipçi kazanan disiplinlerden biridir. Yoganın özünü keşfetmek için, kelimenin etimolojik anlamını geri kazanmak iyi olacaktır: Sanskritçe'de yoga, beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıya atıfta bulunan bir birlik olan "birlik" anlamına gelir. Hem duyguların hem de düşüncelerin vücudu etkilediğinin farkında olmalıyız ve yoganın etkinliği bizi oluşturan farklı parçaları birleştirme arzusuyla çok ilgili.

Takip edilecek adımlar:

Yoga, her insana ihtiyacı olanı verirama sunduğu dinginliği vurgular, çünkü insanın tüm seviyelerini birleştirir: fiziksel, enerjik, duygusal, zihinsel ve ruhsal.

Çok var yoga stilleri ancak asanaların uygulanması ana kısmı oluşturur ve bedeni ve zihni dönüştürenlerdir, esneklikte bir gelişme vardır, tüm vücudun hareket aralığını arttırır, kan dolaşımını iyileştirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Yoganın faydaları, tüm bağışıklık, salgı bezi ve kas sistemini kapsadığı için sınırsızdır.

Birçok kişi var yogayı düşün Yapılan duruşlar vücudun her köşesine ulaşarak tüm hücreleri oksijenlendirdiği için birçok hastalığı önleyen ve iyileştiren bir ilaçtır.

Yogada nefes almak başka bir temel unsurdur, çünkü duygulara ulaşma köprüsünü ve her hareketin ve duruşun temelini oluşturur. Duruşları nefesle senkronize etmeyi yavaş yavaş öğrenmeniz tavsiye edilir, çünkü yoganın etkisi çoğalır. Asanaların bükülmesi ve gerilmesi nefes alma ile iyi bir şekilde birleştiğinde, iç organlar dengeyi geri kazandıran ve gerginliği gidermeye yardımcı olan bir tür masajın faydalarından yararlanmaya başlar.

Öte yandan yoganın çok önemli bir kısmı, konsantrasyonu tercih etmenin yanı sıra, kendisinin farkına varan ve zihnini sakinleştirebilen kişinin doğal ritmi ile bağlantı kurmasını sağlayan nefesi gözlemlemekten ibarettir.

Yoganın bir başka özelliği de herkesin kullanımına açık olmasıdır, çünkü asanalar her bireyin imkanlarına göre uyarlanabilir.

Hamile kadınlar ve yaşlılar için tasarlanmış yöntemler vardır. Ama aynı zamanda, duruşlara zorluk derecesi ekleyen çok zorlu bir uygulama olabilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yogadan nasıl yararlanılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.