Yoga bedenime ve zihnime nasıl yardımcı olur

Formda kalmak, bağlantıyı kesmek ve iç uyumu sağlamak, yoga yapmak mükemmel bir müttefik olur. Ne yaş ne de önceki kondisyonumuz denememek için bahane değildir. Herhangi bir yoga duruşunda konsantrasyona, ona dahil olmayan kasların gevşemesine sahip olmalısınız ve hepsinden önemlisi, vücuda uygun şekilde oksijen vermek ve maksimum fayda sağlamak için iyi nefes almanız gerekir. Yoga önerilir İyi havalandırılmış yerlerde, çok sert olmayan bir yüzeyde ve olumlu bir zihinsel tutuma zemin hazırlayan uygun bir ortamda uygulayın.

Takip edilecek adımlar:

Yogadaki duruşlar veya asanalar dayanıklılığı ve esnekliği artırır. Daha esnek ya da güçlü olmamız önemli değil, yoga yaparak bedeni değiştirebilir ve genel sağlığımızı iyileştirebiliriz.

Yoga bir bilimdir mobiliteyi sürdürmek ve kurtarmak için tasarlanmıştır. Genel olarak arkaya ve eklemlere özel dikkat ile.

Yoga yapmak kilonun korunmasına yardımcı olur, aynı zamanda birçok uygulayıcının yiyecekleri değiştirme ve sağlıklı ve doğal bir şekilde yemek yeme ihtiyacı hissetmesine katkıda bulunan bir şey.

Yoga, kendimizi daha sağlıklı ve daha iyi hissetmemizi sağlarken, sosyal ilişkilerimizi iyileştirirken ve ruh halimizi iyileştirirken enerjiyi ve canlılığı artırmaya yardımcı olur.

Kararlı duruşlar zihni özgürleştirir Fiziksel hareketin neden olduğu rahatsızlıktan ve dinginliği ve duygu dengesini teşvik eden

Yoga uygulamasıyla nefes almayı geliştiriyoruzBunun farkında olarak, daha fazla akciğer kapasitesi öneriyor ve vücudun oksijenlenmesini iyileştiriyoruz.

Yoga dolaşımı iyileştirir tüm hücrelere oksijen ve besin tedarikini uyaracak şekilde. Özellikle beyin sağlığının iyileştirilmesi için faydalıdır.

Yoga pratiği sırasında terlersiniz, derin nefes alırsınız ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

Bir oturumda yoga masaj etkisi yaratır hem harici hem de dahili olarak tüm vücut boyunca, bir boşaltma ve temizleme etkisi yaratır ve vücudun genel işleyişini iyileştirir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yoga bedenime ve zihnime nasıl yardımcı olur, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.