Yüzünüzde nasıl kilo verilir
Her insanın başka birine yaklaşırken fark ettiği ilk şey yüzüdür. Bu nedenle alabileceğiniz en iyi yüze sahip olmak istersiniz. Bu, bitkin, sıska bir yüz veya dolgun bir yüz anlamına gelmez. Yani bir yüz doğru miktarda yağ ve pürüzsüz bir cilt. Çoğu insan için hepsi vücut ağırlığı artışı ve kilo kaybı pahalıve sağlıklı bir kilo dengesi elde etmek, istediğiniz yüz görünümünü elde etmenin en iyi yoludur.
İhtiyacın olacak:
Takip edilecek adımlar:
Rafine karbonhidrat ve şeker yemeyi bırakın. Uzmanlar, bu yiyeceklerin kan damarlarının şişmesine ve iltihaplanmasına neden olabileceğine inanıyor. Bir büyük kabarık yüz sonuçtur. Zenginleştirilmiş un ve tatlılar yerine tam tahıllar ve taze meyveler yiyin.
Reçetesiz satılan bazı ilaçlar yüzde su tutulmasına neden olabilir. Boğaz ağrısı veya kas gerginliğinin acısını ilaçsız halledebilirseniz, yüzün için daha iyi. Bu ilaçların doğru kullanımının güvenli olduğunu ve yüze uzun vadeli bir zarar vermeyeceğini unutmayın. Doktorunuz tarafından verilen ilaçları almayı bırakmayınız.
Tuz alımını azaltın. Çok fazla tuz yemek, şişkinliğe yol açan su tutma yaratabilir. Hazır yiyecekler, patates cipsi ve diğer yüksek tuzlu gıdalardan tuz alımını durdurun veya sınırlayın.
Çok su iç. İster inanın ister inanmayın, günde sekiz bardak su içmek vücuttaki su tutmayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yüzünüzde bol miktarda su var, bu yüzden bir fark göreceğiniz ilk yer burasıdır.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüzünüzde nasıl kilo verilir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Fazla kiloluysanız, genel kilo kaybı yüzünüzde kilo kaybına neden olur. Maalesef vücudumuzda kilo vermek için farklı bölgeler bulunmadığından sadece yüzünüzde kilo vermeye çalışmak başarılı olmayacaktır.
- Genel kilo kaybı için, yüksek yağsız protein, düşük yağ ve meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet uygulayın. Orta derecede günlük egzersiz yapın.
- Yüzünüzden çok fazla kilo vermeyin. Yuvarlak yanaklarla daha genç görüneceksin