Bir kaleci nasıl eğitilir

kaleciKaleci veya kaleci olarak da adlandırılan, muhtemelen bir futbol takımının en önemli üyesidir. Bu oyuncuları eğitmek için, şu adla bilinen şey var: Kaleci antrenörü, kendilerini tam anlamıyla kendilerini savunmanın savunması için becerilerini nasıl geliştirecekleri konusunda eğitmeye adamış olan hedef. Bir kalecinin karakteristik gereksinimleri ile ilgili olarak çeviklik, koordinasyon, iyi ayak çalışması ve güçlü bir zihniyet önemlidir. Bu OneHowTo makalesinde size kısa bir kılavuz gösterilmektedir. bir kaleci nasıl eğitilir.

Takip edilecek adımlar:

Başlamak için kaleciye şu öğretilmelidir: ayak hareketi veya ayak hareketiile yapabilirsin savunmak ayaklarını bir taraftan diğerine sürükleyerek hedef. Doğu ayak hareketi Takılıp düşmekten ve yaralanmadan kaçınmak için doğru şekilde öğrenilmesi gerekir. Ayrıca sahada dizleri bükmenin ve hafif hareket etmenin önemini vurgulamak gerekir. Kaleci temel adımlara tam olarak hakim olduğunda, daha karmaşık bir ayak çalışması öğrenilebilir.

İkincisi, kaleci pozisyonlar Hedef alanı içinde bulunduğunuz duruma bağlı olarak almanız gerekir. Bu şekilde oyunların gelişimini tahmin edebilirsiniz.

Sonraki adım kaleci antrenmanı Ona topu nasıl yakalayacağı konusunda talimat vermekten ibarettir. Bunun için parmaklarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi W modunda konumlandırmayı öğrenmeniz çok önemlidir. Bunu eğitmek için bir egzersiz, kalecinin beş metre yakınına gelip atış yapmaktır. toplar sürekli omzunuzda. Kaleci onları belinin yukarısında yakalarsa, bunu parmakları yukarı bakacak şekilde yapmalı, eğer onları belinin altında yakalarsa, parmakları yere işaret etmelidir.

Kaleciye daha sonra şunların yapılması öğretilebilir: rulo topları durdurmak için yere. Ek olarak, antrenman ve oyun sırasında olası yaralanmaları önleyen uygun bir teknikle ona talimat vermek önemlidir. Kaleci, zeminde yuvarlanan toplara kendini atarak, elleriyle yakalayarak ve üst bacağıyla kendini koruyarak bu noktayı uygulamak zorundadır.

Son olarak, okçuya talimat vermek önemlidir. toplar nasıl geçilir hem sol hem de sağ ve öndeki takım arkadaşlarına. Bu, rakibe vermekten kaçınılması gerektiğinden, topu kaybetmemek için atışta hassasiyet gerektirir. Bu nedenle kaleci, atağı başlatmak için ekibinden birini işaret etmek zorundadır.

Kullanılabilecek bir egzersiz uygulama Bu yetenek, kalecinin topu oyun alanında yuvarlarken kolunun yan tarafıyla başının üzerinden takım arkadaşına atmasını sağlamaktır. Bu aktivite ilerledikçe, partner yavaş yavaş uzaklaşmalı ve kalecinin ulaşması daha zor bir hedefe sahip olması için hareket etmeye devam etmelidir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bir kaleci nasıl eğitilir, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.