Egzersiz yapmak için nasıl motive olunur

Spor salonuna katılmak, çoğu insanın hayatında en az bir kez yaptığı bir şeydir. Ama git ... bu başka bir şey! Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam sürmek veya kas inşa etmek insanların kan dolaşımına gitmelerinin ana nedenleridir. JimnastikAncak, yaptığımız şeyin motivasyonunu ve inancını korumazsak, bu hedefler zamanla ortadan kalkabilir.

OneHowTo'da amaçlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmak istiyoruz, bu yüzden bu makalede size anlatıyoruz egzersiz yapmak için nasıl motive olunur.

Takip edilecek adımlar:

Farklı egzersizleri harmanlayın. İçin egzersiz yapmak için motive olmak Egzersiz rutininizin hafta boyunca serpiştirilmiş farklı aktiviteler içermesi önemlidir. Aynı egzersizleri günlük olarak uygularsanız, çabucak sıkılırsınız ve eğitimden vazgeçersiniz. Örneğin, spor salonunda katıldığınız dersleri makinelerle birleştirebilir ve diğer günlerde parkta koşuya çıkabilirsiniz.

OneHowTo'da size yorulmadan nasıl egzersiz yapacağınızı bilmeniz için bazı ipuçları veriyoruz.

Size yardımcı olacak bir başka hayati özellik egzersiz yapmak için motive kalın yaptığınız eğitimin bazılarını içermesi mi sevdiğin spor. Yani, bisiklet sürmeyi seviyorsanız, bisiklet sürmek için güneşli günlerden yararlanın, dans etmeyi seviyorsanız, Zumba derslerine kaydolun vb. En çok tavsiye edilen şey, alıştırmanın bir zorunluluk değil, hoş bir uygulama haline gelmesi için ilgi alanlarına katılmaktır.

OneHowTo'da size kilo vermek için en iyi egzersizleri veriyoruz.

Egzersiz sporları eşlik eden motivasyonunuzu artırabilir. Bu nedenle, spor salonuna katılmak veya koşuya çıkmak istiyorsanız, aktiviteyle ilgilenebileceğini düşündüğünüz bir arkadaşınızla konuşun ve sporun ve iyi bir şirketin zevkinin tadını çıkarın.

Spor anınızın tadını çıkarmak için, rutininize hoş noktalar eklemek önemlidir. Örneğin, kulaklığınızı takın ve favori müziğini dinle Egzersiz yaparken çok sevdiğiniz o enerji içeceğini eğitirken veya içerken. Herhangi bir olumlu teşvik, motive olmak için mükemmel olacaktır.

Başarılarınızı yazın. Var olan en iyi tekniklerden biri egzersiz yapmak için motive olmak kaydettiğiniz ilerlemeyi gözlemlemektir, bu nedenle, elde ettiğiniz başarıları haftalık olarak bir deftere yazmanız önerilir. Örneğin koşuya çıkarsanız, koştuğunuz kilometreleri yazabilirsiniz, kısa sürede ilerlemenizin nasıl geliştiğini ve kendinizi aşmaya devam etmek için motivasyonunuzun artacağını göreceksiniz.

Bu makalede, egzersizin işe yarayıp yaramadığını nasıl anlayacağınızı keşfedeceksiniz.

Olumlu ol Ve egzersizi bir zorunluluk olarak değil, terapi olarak gör. Her antrenman yaptığınızda vücudunuza iyi baktığınızı, haftanın birkaç saatini sadece kendinize ayırdığınızı düşünün. Egzersizi bir ritüel, bir anınız, zevk ve kopukluk gibi yapın.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Egzersiz yapmak için nasıl motive olunur, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.