En yaygın tenis yaralanmaları nelerdir
Tenis bir tutkulu sporHem seyirci hem de oyuncu için, büyük bir fiziksel hazırlık gerektiren bir antrenman. Yarı profesyonel veya profesyonel bir şekilde meşgul olan oyuncular söz konusu olduğunda, bir b'ye sahip olmak önemlidir.iyi çalışma ve yaralanmalardan kaçınmak ve her karşılaşmada en iyi performansı sergilemek için yeterli tıbbi tavsiye. Bununla birlikte, hiçbir sporcu bunlardan muaf değildir, bu yüzden OneHowTo.com'da açıklıyoruz en yaygın tenis yaralanmaları nelerdir ve nedenleri.
Takip edilecek adımlar:
Futbol gibi diğer sporlardan farklı olarak, tenis yaralanmaları Diğer oyuncularla doğrudan fiziksel temasla değil, yoğun antrenmanla, malzemelerle temasla ve dizler ve ayak bilekleri için bir darbe uygulaması olduğu için üretilirler. Bu nedenle, tenis oyuncusunun vücudunun mümkün olan en iyi durumda olmasını sağlamak ve böylece olası yaralanmalardan kaçınmak için iyi bir eğitim ve tıbbi tavsiye gereklidir.
tenisci dirseği muhtemelen spordaki en iyi bilinen ve en popüler yaralanmalardan biridir. Tıbbi olarak epikondilit olarak bilinen dirseğin dış yüzünde bulunan radyalleri etkiler, normalde tenis oyuncusu raketle topa vurduğunda ortaya çıkan mikrotravma nedeniyle oluşur. Tenisçinin kolu, tekniği ve raket tellerinin gerginliği gibi unsurlar tenisçi dirseğinin görünümünü etkiler.
omuz problemleri Özellikle kollarımızın rotasyonundan sorumlu olan rotator manşetteki yaralanmalar veya tendinitler de yaygındır. Bu dört kas grubu, teniste tekrar tekrar yapılan kolun başın üzerinde dönme hareketi nedeniyle rahatsızlık duyabilir. Bu tür bir yaralanma, zamanında tedavi edilmezse ve izlenmezse tendon kopmasına neden olabilir.
Tenis son derece hızlı ve yoğun bir spordur, bu nedenle kötü bir hareket, alışılmış bir yaralanmaya neden olabilir: ayak bileği burkulmasıen sık etkilenen lateral lateral ligamenttir.
Sporun dinamikleri nedeniyle sırt çok çalışan bir bölgedir, bu nedenle tenisçiler arasında bel rahatsızlığı da yaygındır. diz tendiniti aynı zamanda yaygın bir yaralanmadır.
İçin teniste sakatlanmaktan kaçının İlgili tüm kasların, özellikle de en çok çalışanların, uygulamanın temsil ettiği tüm çabaya hazır ve uyumlu olmasını sağlayan titiz bir eğitimi takip etmek önemlidir. Ancak yarı profesyonel ve profesyonel oyuncular söz konusu olduğunda, tıbbi izleme ve tavsiye, vücudun mükemmel durumda olup olmadığını kontrol etmek için hayati önem taşır.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz En yaygın tenis yaralanmaları nelerdir, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Tenis oynamanın bir sonucu olarak herhangi bir acı çekerseniz, doktorunuza gitmenizi ve uzman bir profesyonel istiyorsanız şunu tavsiye ediyoruz: http://www.clinicammtenis.com/