Doğru bisiklet nasıl sürülür

bisiklet Hem şehirlerde ulaşım aracı olarak kullanılmak hem de spor yapmak için her gün takipçi kazanıyor. Prensipte çok sağlıklı bir şey olması gereken şey sırt ağrısı ve boyun ağrısı kaynağı olabilir. Bundan kaçınmak için OneHowTo.com'da açıklıyoruz doğru bisiklet nasıl sürülür.

Takip edilecek adımlar:

Gidonun düzgün bir şekilde hizalanıp hizalanmadığını bilmek için, bisiklet sürmek yürüyüşümüzün olağan konumunda. Kollar uzatılmış haldeyken, zorla duruş yapmadan frenleri parmaklarımızla normal şekilde yönetmemiz gerekecektir.

Daha rahat bisiklete binmek Ayaklarınız pedallara bağlıyken, örneğin kilitlerle. Ancak, bu seçenek yeni başlayanlar için geçerli değildir, çünkü olası bir düşüş durumunda tepki vermemiz daha kötü bir durumda olacağız.

sele yüksekliği En azından ayak parmaklarımızla ayağımızı yere koymamızı sağlayacak şekilde olmalıdır. Dikkate almamız gereken bir diğer faktör de, geriye doğru pedal çevirirken, bacağın en az fleksiyonda olduğu noktada tam olarak gerilmemesi gerektiğidir. Bu yönler dikkate alındığında, bisiklet sürmek Rahat olup olmadığımızı fark edeceğiz ve eyeri duyularımıza göre ayarlayacağız.

Selenin yatay eksendeki konumu ile ilgili olarak, referans almak için basit bir ölçüm yapabiliriz. Kranklar yatay konumdayken, diz dış tarafta yerle doksan derecelik bir açı oluşturmalıdır. Buna dayanarak yürüyüş sırasında rahatsız olduğumuzu görürsek küçük değişiklikler yapmak zorunda kalacağız. Bütün bunlar için Bisiklet doğru şekilde.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Doğru bisiklet nasıl sürülür, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.