Çok fazla egzersiz yapıp yapmadığımı nasıl anlarım

Spor yapmak iyidir ama her şeyde olduğu gibi, fazlalık zararlı olabilir. Hedeflerimize hızlı bir şekilde ulaşma arzusu, stresten veya başka herhangi bir kişisel nedenden kurtulma ihtiyacı, kendimizi aşmamıza ve sağlığımızı riske atmamıza neden olabilir. OneHOWTO'da size keşfetmeniz için bazı işaretler veriyoruz çok fazla egzersiz yapıp yapmadığınızı nasıl anlarsınız.

Takip edilecek adımlar:

Spor yapmaya başladığımızda ağrının ortaya çıkması normal olsa da, sürekli hale gelirse bir şeylerin yanlış olduğunu düşünmeliyiz.

Kas ağrılarında da benzer bir şey olur. Egzersiz sırasında bir kası çok fazla zorlamamız ve sonrasında acı çekmemiz garip olmasa da; normal olmayan bizim sahip olduğumuz şey düzenli olarak kas ağrıları.

Devam eden yaralanmalar, bizi olduğumuz konusunda uyaran başka bir semptomdur. egzersiz pratiğini aşmak. Ek olarak, çok tehlikeli olabilirler çünkü bazıları gelecekte belirli sporları yapmamızı engelleyebilir.

Su alımıyla nemlendirmemize rağmen sürekli bir susuzluk hissi, bizi öyle olduğumuz konusunda uyarıyor olabilir. çok fazla egzersiz yapmak. Buna paralel olarak terlememizde de bir artış olduğunu fark edeceğiz.

Uykusuzluk, uykusuzluğa eşlik eden sonuçlardan bir diğeridir. aşırı egzersizvücut aşırı heyecanlandığından ve dinlenmeye hazırlanmak zordur.

Psikolojik açıdan, hasta olmasına rağmen kendinizi egzersiz yapmaya zorlarsanız, örneğin soğuk algınlığı geçirirseniz veya spor nedeniyle önemli sosyal randevuları ertelerseniz, bir sorun olduğunu düşünebilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Çok fazla egzersiz yapıp yapmadığımı nasıl anlarım, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.