Doğru vitamin nasıl alınır

vitaminler Vücudun bağışıklığını güçlendirmek ve günlük olarak tüketilen besinlerle elde edilemeyen tüm besinleri elde etmek için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu mikro besinlerdir. vitamin takviyeleri Tabletler veya sıvı ampuller şeklinde satın alınabilir ve istenen etkiye sahip olmaları ve aksine organizmanın sağlığına zarar vermemeleri için onu tüketmenin uygun yolunun ne olduğunu bilmek uygundur.Öğrenmek için bu OneHowTo makalesini okumaya devam edin doğru vitamin nasıl alınır Ve her şeyden önce, mektuba ekli broşürdeki talimatları okuyup takip etmenin önemini unutmayın.

Takip edilecek adımlar:

Vitamin almaya başlamadan önce en iyisi doktorunuza veya eczacınıza danışın tüketiminin sağlığınıza zararlı olmamasını sağlamak için. Bazı vitamin takviyelerinin, belirli koşullar altında veya belirli sağlık sorunları ile ve ayrıca diğer ilaçlarla birlikte alındığında ciddi yan etkilere sahip olabileceğini unutmayın. Özellikle herhangi bir tür kronik hastalığınız varsa veya belirli bir ilaç tedavisi görüyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz.

Dikkatlice takip edin talimatlar ve uyarılar Vitamin kabının gereğinden fazla alınmasını önlemek için. Yan etkilerden veya aşırı dozdan kaçınmak için en düşük etkili dozu almanız önerilir; ancak bu meydana gelirse derhal tıbbi kontrol merkezini arayın. Herhangi bir vitamin türüne karşı ters veya alerjik reaksiyonunuz varsa, derhal bunları almayı bırakın ve doktorunuza danışın.

Vitamin takviyelerinin etkili olabilmesi için şunları yapmalısınız: seni iyi besle ve onları aç karnına almayın. Vitaminlerin hiçbir durumda sağlıklı yiyeceklerin yerine geçmediğini, bunun yerine beslenme eksikliklerini doldurmak için ek belirli yiyeceklerin.

Ayrıca bazı vitaminlerin birbirleriyle birleştirilemeyeceğini de unutmamalısınız; örneğin demir, diğer vitaminler veya kalsiyum ile birleştirilmemelidir. Bu şekilde kalsiyum içeren süt türevleri ile demir almanız tavsiye edilmez, ancak C vitamini içeren ve emilimine katkı sağlayan portakal suyu ile birlikte alabilirsiniz.

Vitamin alırken tutarlı olmalısınız. Vitaminleri almak ve günleri atlamaktan kaçınmak için belirli zaman veya sürelerin olması tavsiye edilir. Normalde çok meşgulseniz, belirli saatler için bir hatırlatıcı ayarlayabilir, böylece tüketiminizi unutmaktan kurtulabilirsiniz. Sabit değilseniz, vücut vitaminleri doğru şekilde emmez ve bu nedenle bunlar etkili değildir ve beslenme eksikliklerinizi gidermenize yardımcı olmaz.

Vitaminlerin yutulduğunda düzgün çözülmesini engelleyeceğinden, çok soğuk veya sıcak içeceklerle birlikte vitamin almayınız. En iyi şey onları alman biraz su eşliğinde ve olası sağlık sorunları veya advers reaksiyonlardan kaçınmak için ambalajları üzerinde belirtilen talimatlara uymanız.

Bir satın alma sırasında vitamin desteği Daha önce de belirttiğimiz gibi, bir uzmanın görüşü esastır, ancak hastanın yaşam kalitesini artıran, savunmasını güçlendiren ve savunmasını güçlendiren geniş bir vitamin kompleksleri yelpazesine sahip Anastore gibi kaliteli seçenekleri tercih etmek de önemli olacaktır % 100 doğal bir şekilde daha fazla fiziksel ve zihinsel performansa sahip olmanızı sağlarlar.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Doğru vitamin nasıl alınır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.