Teniste servis nasıl iyileştirilir
En bireysel sporlardan biri tenis yayıldı ve oynandı dünyada, düzgün bir şekilde gerçekleştirilmesi için iyi öğrenilmesi gereken birçok kuralı ve birçok temel tekniği vardır.
Tüm sporlar özveri gerektirse de, tenis raketlerini kullanmak en çok zaman alan aktivitelerden biridir. Baskı kurmak darbelerin her biri Biraz yetenek kadar pratik gerektirir.
Bu yazıda keşfetmeniz için bazı anahtarlar vereceğiz teniste servis nasıl iyileştirilir ve hizmetinizi güçlü ve etkili hale getirin.
Dizin
- Oturumu özel olarak hizmete ayırın
- Başlangıç pozisyonu
- Raket hareketi
- Hareketi birkaç kez tekrarlayın
- Güç
- Diğer egzersizler
- Nihai başarı
Oturumu özel olarak hizmete ayırın
Seansın yalnızca hizmette olması tercih edilir. Belirli bir ısınma gerçekleştirin omuzlar, bilek ve beltemelde ve mücadeleye başlamak için bir ipucu alın. Bir rakibin olup olmadığı önemli değildir, asıl önemli olan topa raketle vurmak için antrenman yapmaktır.
Başlangıç pozisyonu
Uygun alıştırma başlangıç pozisyonu (ağa dik ön ayak, arka ayak taban çizgisine paralel). Elinizle topları iki servis kutusuna atın. Doğruluk, güç ve yerleştirme, bu alıştırmada ele alınması gereken üç niteliktir.
Raket hareketi
Ardından servis hareketini raketle, ancak toplar olmadan çalıştırın. Kol koordinasyonu, kıtasal kavrama, germe, esneklik, darbe ve eşlik. Her şey yavaş çekimde, sabır ve özveri ile yapılmalıdır.
Hareketi birkaç kez tekrarlayın
Üçüncü bir uygun egzersiz öncekilerin tekrarıama zaten oyun araçlarıyla. Topların bir tarafa diğer tarafa gittiğinden emin olun. Alternatif pozisyonlar, hareketleri düzeltin ve yönleri hassaslaştırın.
Güç
Daha belirgin bir iyileştirme amacıyla, güç ve hizmet güvenliği. Güçlü servisleri denemek ve bunları ikinci servis olarak çalışabilen daha yumuşak servislerle değiştirmek önemlidir. Hizmetin güvence altına alınması başlangıçta çok önemlidir. Daha sert vurmak için zaman olacak.
Diğer egzersizler
Seansın son kısmı olarak, daha karmaşık egzersizlerin denenmesi tavsiye edilir. Üzerinde çalışma zamanı düz servis ve çevirmeli servisya kes ya da topspin. Bu adımda, seçilen vuruş türüne bağlı olarak topun atış sırasındaki konumu önemlidir.
Nihai başarı
Nihai başarı şunlara bağlıdır: her birinin sürekliliği. Bu uygulamayı haftalık olarak sürekli bir süre üstlenerek hizmet birkaç hafta içinde büyük bir gelişme yaşayabilir. Değilse, profesyonel eğitmenlerin deneyimine güvenin.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Teniste servis nasıl iyileştirilir, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.