En iyi rahatlatıcı aktiviteler nelerdir

Eğer arıyorsak rahatlatıcı aktiviteler Birçok seçeneğimiz var, çünkü içinde yaşadığımız telaş ve stres nedeniyle, bazıları Doğu'dan gelen bin yıllık sanatların uyarlamaları ve diğerleri, kas germe egzersizlerini konsantrasyonla birleştirmeye dayanan yeni uygulamalar gibi daha fazla disiplin dahil ediliyor. teknikleri. Seçebileceğiniz tüm alternatifleri bilmeniz için OneHowTo.com'da açıklıyoruz en iyi rahatlatıcı aktiviteler nelerdir.

Takip edilecek adımlar:

Yoga şüphesiz ki rahatlatıcı aktivite daha yaygın ve daha modaya uygun, hatta küçükleri hedefleyen gibi yeni modaliteler içeren. Bu bağlantıda yoga hakkında çok sayıda öneri bulacaksınız.

Tai ChiDaha yıllar önce gelmesine rağmen yoga kadar yaygın değil. İçsel enerjilerden en iyi şekilde yararlanmayı amaçlayan yavaş hareketlerle onu uygulayan kişiye esenlik sağlayan eski bir sanat olarak kabul edilir.

Pilates yeni gelen bir kişidir ancak özellikle kadınlar tarafından oldukça uygulanmaktadır. Geri kalanından farklıdır rahatlatıcı aktiviteler kasların tonlanmasına daha fazla vurgu yapıldığı için. Pilates hakkında çok sayıda öneriye buradan göz atın.

Bedensel zihin bir rahatlatıcı aktivite Daha az bilinir ve -Beden Zihin- ismine rağmen sadece kasları germeye odaklanır, egzersizlerin hareketlerinin yavaşlığını ve iyi nefes almayı vurgular.

Esneme başka rahatlama alıştırması temel amacı, yıllar içinde kaçınılmaz olarak kaybolan bedenin çevikliğini yeniden kazanmak için vücudumuzun elastikiyetini geri kazanmak, bunu uzatma ve esneme yoluyla yapmaktır.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz En iyi rahatlatıcı aktiviteler nelerdir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.