Bir koşu bandı nasıl seçilir

koşu bantları Makineleridir Fitness Bu, ne zaman isterseniz ve kendi evinizde çok az zamanınız olsa bile antrenman yapmanıza izin verir. Bu şekilde spor salonuna gitmenize gerek kalmayacak ve sert hava, dışarı çıkmamak için bir bahane olmayacaktır. koşmak. Ek olarak, genellikle dahil ettiği programlar, eğitimi optimize etmeyi ve motivasyonu korumayı mümkün kılar; Tüm bunlar ve diğer birçok avantaj için koşu bantları evlerde giderek daha fazla bulunurlar. Yani, bu OneHowTo makalesinde açıklamak istiyoruz bir koşu bandı nasıl seçilir.

Takip edilecek adımlar:

Her şeyden önce, önce koşu bandını seçne kullanacağınız konusunda net olmanız, yani haftada kaç gün kullanmayı planladığınız ve hedefinizin yürümek mi, yürüyüş pratiği mi olduğunu belirlemeniz çok önemli olacaktır. koşu yapmak, koşu vb. Ve buna bağlı olarak, fiziksel aktivitenize en uygun olanı seçebilirsiniz.

Biriyle ilgileniyorsan sadece yürüyüş için koşu bandı, ayağın basit desteği ve hareketi ile ilerleyen ve bu nedenle eğimli olan motorsuz bir koşu bandını tercih edebilirsiniz, böylece yuvarlanma dönüşünü kolaylaştırır. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu tür bir koşu bandının, seviye üzerinde yürümenize izin vermediği ve bu nedenle, bu özelliğe sahip olmak istiyorsanız, güçlü bir yürüyüş tercih etmeniz daha uygun olacaktır. kemer.

Motorlu bir kayış seçerken, şunlardan emin olmalısınız: hız ve eğim ayarlanabilir ritminize uyarlamak için. Bu son gerçek, yükselen aktiviteyi gerçekleştirmenize ve böylece bacaklarınızın kas çalışmasını geliştirmenize izin verecektir.

Ayrıca daha fazla güvenlik için eğim ve hız için hızlı erişim düğmelerine ve düşme durumunda otomatik durdurma sistemine sahip olmanız tavsiye edilir. Buna ek olarak konsol, kilonuzu ve yaşınızı hesaba katarak kat edilen mesafeyi, geçen süreyi, kalp atış hızını ve kalori tüketimini görüntülemelidir.

Atıfta motor gücüKoşu bandını kullanacak kişi / kişilerin ağırlığı kadar, ihtiyacınız olan hız arttıkça daha yüksek olmalıdır. Kayışın sürekli hızına ek olarak, iyi bir nokta hızı sunması, yani bir tepe gücü gerektirecek olası hızlanmalar için önemli olacaktır.

Bandın katlama ve taşıma sistemini ve bandın boyutlar Evinizdeki mevcut alana uyum sağlaması için hem katlanmış hem de açılmış. Yaşınıza ve kondisyonunuza bağlı olarak, koşu bandına erişilebilirliği ve egzersiz sırasında tutabileceğiniz yan tutacakların tipini ve boyutlarını hesaba katmalısınız.

Açıkçası, bütçe Koşu bandına tahsis edeceğiniz, onu seçerken temel faktörlerden bir diğeri olacaktır. Bu nedenle bir spor mağazası veya koşu bandı ve spor ürünleri satış sayfalarında fiyatları kontrol edebilir, ihtiyaçlarınıza ve imkanlarınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bir koşu bandı nasıl seçilir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.