Ev Yapımı Gatorade Nasıl Yapılır
Sen pratik yapanlardan mısın spor düzenli olarak ve al izotonik içecekler? Eğer öyleyse, sporcular için bu ürünlerin hiç de ucuz olmadığını ve düzenli olarak tüketmenin önemli bir masraf olduğunu bileceksiniz. Ancak kal sulu Bu çok önemlidir ve bu yüzden bu OneHowTo makalesinde adım adım açıklamak istiyoruz. ev yapımı Gatorade nasıl yapılır Böylece evde kendi izotonik içeceğinizi hazırlayabilirsiniz.
İhtiyacın olacak:
Takip edilecek adımlar:
Her şeyden önce, ev yapımı Gatorade'in hazırlanmasına atıfta bulunmanın tamamen uygun olmadığı unutulmamalıdır, ancak ev yapımı bir izotonik veya spor içeceğine atıfta bulunmamız gerektiğinin farkındayız. Ancak çoğu insanın bu içeceklere Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius gibi ticari isimleriyle hitap ettiğini biliyoruz. ve bu nedenle bu makaleye en popüler markalardan birinin adını vermeye karar verdik.
Bu tür içecekler sporculara tavsiye edilmektedir. yüksek oranda nemlendirir ve elektrolit ve minerallerin yenilenmesine yardımcı olur fiziksel efor sırasında kayboldu. Aynı şekilde, izotonik içeceklerin çoğu ishal veya dehidrasyon durumlarında da endikedir, çünkü vücut onları çok hızlı emer ve bu nedenle su ve besin maddelerinin çok etkili bir şekilde geri kazanılmasına yardımcı olurlar.
Yani ilk adım evde izotonik bir içecek yap Portakal, greyfurt veya greyfurt da olabileceği gibi tercih ettiğiniz limon veya turunçgilleri sıkmak olacaktır. Sıktıktan sonra, ev yapımı Gatorade'yi hazırlayacağınız yeterince büyük bir şişeye veya kaba dökün.
Halihazırda hazırlanmış meyve suyu - sıvı veya toz - almaya başvuranlar var, ancak bu süreçte turunçgillerden çok sayıda vitamin ve besinin kaybolduğunu belirtmek önemlidir, bu nedenle doğal meyveleri kendimiz için sıkmak her zaman çok daha tavsiye edilir. .
Ardından, meyve suyu kabına bir litre maden suyu dökmelisiniz; Mümkün olduğunca doğrudan musluktan değil, şişelenmiş su olmasını öneririz. Bu şekilde bir izotonik içecek Musluk suyunda bulunabilecek klor veya kireç gibi maddelerden kaçınarak daha etkilidir.
Son olarak, sıvılara mineral katacak katı bileşenleri sıvılarımıza eklemek gerekecektir. ev yapımı spor içeceği. Bu nedenle, şekeri, tuzu ve kabartma tozunu dökün ve iyice karıştırarak suda mümkün olduğunca sıkılmış limonla karıştırın ve çözünmesini sağlayın.
Ve hazır! İdeal olacak izotonik içeceğinizi hazırlayacaksınız. Gatorade veya Powerade için ev yapımı alternatif ne kadar pahalı olurlar. Bu nedenle, gücü yeniden kazanmak ve fiziksel eforla kaybedilen mineralleri kurtarmak için egzersiz seansınızdan sonra almanız yeterlidir.
Aynı şekilde, spor rutininiz için çok yararlı olabilecek diğer makalelere de bakmanızı öneririz, örneğin:
- Egzersiz yapmak için nasıl motive olunur
- Her gün egzersiz yapmak kötü mü?
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Ev Yapımı Gatorade Nasıl Yapılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.