Yoga kilo verir mi?

yoga Günlük aktivitelerinin izin vermediği bir rahatlama noktasına gelindiğinde getirdiği faydalar nedeniyle birçok insanı cezbeden bir aktivitedir. Bu nedenle, fiziksel durumu iyileştirme anlamında bu uygulamanın faydaları çok iyi bilinmemektedir. Ama gerçek şu ki onunla yoga Vücudun tüm kaslarını harekete geçiriyoruz ve bununla önemli bir enerji harcaması yapıyoruz. OneHowTo.com'da size şu soruya bir cevap veriyoruz: yoga ince yapıyorsun.

Takip edilecek adımlar:

Yoga kilo vermenize yardımcı olur Çünkü fiziksel açıdan ve aynı zamanda zihinsel açıdan da bir destek olacaktır, çünkü bu aktivite size daha fazla öz kontrol için kaynaklar sunar ve bu, kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşma yeteneğinizi etkileyecektir. Bu yazıda yoganın bedeninize ve zihninize nasıl yardımcı olduğunu okuyabilirsiniz.

Ancak kilo vermek için diyetinize de dikkat etmelisiniz, bunun farklı cephelerden saldırılması gereken bir mücadele olduğunu zaten biliyorsunuz.

Önceki noktada belirttiğimiz gibi, yoga kilo vermenize yardımcı olur çünkü kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi bilmek için zihinsel kaynaklara sahip olmanızı sağlar. Yiyecekler birçok durumda kaygıyı yatıştırmak için kullanılır. Yoga yaparak gerginlik seviyenizi azaltacak ve kompulsif yemekten kaçınacaksınız. Böylece kilo vermek için ilk adımı atmış olacaksınız.

Bununla birlikte, anksiyeteye bağlı bir patolojiden muzdaripseniz, yoga tek başına durumunuzu hafifletmeyecektir. Size en iyi çözümü sunmak için doktorunuza danışmalısınız.

Ayrıca zihinsel açıdan bakıldığında, yoga işleyişinin, hareketlerinin vb. çok daha fazla farkında olmanız anlamında, sizi kendi bedeninizle çok daha doğrudan temasa sokacaktır.

Acı çekersen kilolu, bir şeylerin yanlış olmadığının tamamen farkına varacaksınız ve bununla, hem diyet yaparak hem de daha az hareketsiz kalarak bu fazla kiloları kaybetmek için çok daha motive olacaksınız.

Daha ne, yoga ayrıca kilo vermenize neden olur Bunu uyguladığımız için, pek çok kas grubu harekete geçirilir - bazılarını hareket ettirmeye alışık olmadığımız da dahil - ve enerjimizi boşa harcıyoruz. Böylece, yediklerimiz ve harcadıklarımız arasındaki dengenin ikincisine doğru eğilme ve böylece kilo verme olasılığını artırır.

Sen seçmelisin yoga tarzı kilo vermek için daha aktif. Uzmanlaşmış bir merkezde çalışıyorsanız, kişisel özellikleriniz ve yoga bilgi seviyeniz için en uygun egzersizleri nasıl belirteceğini bilen monitöre danışın.

En atletik yoga türü Vinyasa. Çok yaygındır, bu nedenle profesyonellerin önerdiği, pratik yapacağınız bir merkez bulmanız zor olmayacaktır. Pratikte sabit iseniz ve zaman içinde sürdürülen sağlıklı bir diyete eşlik ederseniz, nasıl olduğunu göreceksiniz. Yoganın kilo vermek olup olmadığının cevabı evet.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yoga kilo verir mi?, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.